該吃B群還綜合維他命?B群綜合維他命怎麼選? 讓專業營養師 ... | 水果好營養
2022年12月14日—B群和綜合維他命最大的差異在於營養素的種類,B群是由八種維生素B所組成,而綜合維他命還會添加其他營養素。將食物轉換成能量的過程中,我們會需要大量的B ...
我需要補充綜合維他命或B群嗎?其實如果你作息正常、飲食均衡的話並不需要另外補充B群或綜合維他命,但你如果有以下這幾種情況就非常適合補充B群和綜合維他命
長時間熬夜、加班
外食飲食不均衡
需要飲酒應酬
工作壓力大
孕期補充營養
B群是什麼?B群有什麼好處?一般B群基本上含有 8 種B群維生素,分別是維生素B1、維生素B2、維生素B3、泛酸、維生素B6、生物素、葉酸、維生素B12,這些營養素的角色就好像機械的齒輪,幫助促進新陳代謝,讓你精神旺盛,有體力應付一整天的工作量。
綜合維他命是什麼?綜合維他命除了含蓋 8 種B群維生素之外,還額外添加了對我們極其重要的脂溶性維生素A、D、E、K、水溶性維生素C、礦物質。有些還會添加膽鹼 ( Choline ) 、肌醇 ( Inositol ) 等 20 幾種營養素。
綜合維他命功效有哪些?這邊我們列舉綜合維他命中的常見營養素:維生素A、維生素D、維生素E、維生素K、維生素C、鐵、鋅、鎂
維生素A功效有助於維持暗處視覺
增進皮膚與黏膜的健康
維生素D功效增進鈣吸收,幫助骨骼與牙齒生長發育
有助於維持神經、肌肉的正常生理
「維他命」知多少?維生素A~K你吃對了嗎? | 水果好營養
一次搞懂「維他命家族」維生素A~K都吃對了嗎? | 水果好營養
維他命與維生素 | 水果好營養
維生素 | 水果好營養
(保健)維生素?維他命有何不同?為什麼要購買維他命B群呢?! | 水果好營養
維他命該怎麼吃,B群, A, C, D, E, K 我都吃對了嗎? | 水果好營養
該吃B群還綜合維他命?B群綜合維他命怎麼選? 讓專業營養師 ... | 水果好營養
維生素和維他命一樣嗎? | 水果好營養
桃接李(小)維生素B12含量多少?
桃接李(小)俗稱:李子,維生素B12有多少呢?本篇為大家整理桃接李(小)維生素B群&C資訊:樣品名稱:桃接李(小)俗名:李子樣品...
牛奶鳳梨維生素D2含量多少?
牛奶鳳梨俗稱:旺來,波羅,黃萊,黃梨,王萊(台農20號),維生素D2有多少呢?本篇為大家整理牛奶鳳梨維生素D資訊:樣品名稱:牛...
肯特芒果鎂含量多少?
肯特芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,鎂有多少呢?本篇為大家整理肯特芒果礦物質資訊:樣品名稱:肯特芒果俗名:檬果,檨仔,菴羅...
皇宮西瓜花生酸(20:0)含量多少?
皇宮西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,花生酸(20:0)有多少呢?本篇為大家整理皇宮西瓜脂肪酸組成資訊:樣品名稱:皇宮西瓜俗名:水...
皇宮西瓜花生油酸(20:4)含量多少?
皇宮西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,花生油酸(20:4)有多少呢?本篇為大家整理皇宮西瓜脂肪酸組成資訊:樣品名稱:皇宮西瓜俗名:...
皇宮西瓜芥子酸(22:1)含量多少?
皇宮西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,芥子酸(22:1)有多少呢?本篇為大家整理皇宮西瓜脂肪酸組成資訊:樣品名稱:皇宮西瓜俗名:水...
桃接李(小)維生素C含量多少?
桃接李(小)俗稱:李子,維生素C有多少呢?本篇為大家整理桃接李(小)維生素B群&C資訊:樣品名稱:桃接李(小)俗名:李子樣品英...
無子芭樂維生素D2含量多少?
無子芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,維生素D2有多少呢?本篇為大家整理無子芭樂維生素D資訊:樣品名稱...
皇宮西瓜廿四酸(24:0)含量多少?
皇宮西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,廿四酸(24:0)有多少呢?本篇為大家整理皇宮西瓜脂肪酸組成資訊:樣品名稱:皇宮西瓜俗名:水...
黃香瓜維生素B1含量多少?
黃香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,維生素B1有多少呢?本篇為大家整理黃香瓜維生素B群&C資訊:樣品名稱:黃香...
冷凍荔枝維生素D總量(IU)含量多少?
冷凍荔枝俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理冷凍荔枝維生素D資訊:樣品名稱:冷凍荔枝俗...
皇宮西瓜月桂酸(12:0)含量多少?
皇宮西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,月桂酸(12:0)有多少呢?本篇為大家整理皇宮西瓜脂肪酸組成資訊:樣品名稱:皇宮西瓜俗名:水...
李子平均值(紅皮黃肉)維生素D總量(ug)含量多少?
李子平均值(紅皮黃肉)俗稱:李子,維生素D總量(ug)有多少呢?本篇為大家整理李子平均值(紅皮黃肉)維生素D資訊:樣品名稱:李...
蘋果平均值(混色)維生素C含量多少?
蘋果平均值(混色)俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,維生素C有多少呢?本篇為大家整理蘋果平均值(混色)維生素B群&C資訊:...
無子芭樂維生素D總量(IU)含量多少?
無子芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理無子芭樂維生素D資訊:樣...