痛風飲食 | 水果好營養
![痛風飲食](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
常常有人問我說:「營養師~患有痛風的我到底日常飲食該注意些什麼?」、「營養師~我該怎麼吃才能遠離高尿酸?」。其實只要擁有對的觀念、挑選合適的食材,就可以輕鬆 ...
![痛風飲食](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
痛風飲食-普林表教你怎麼吃
在前幾篇專欄已為大家詳細的介紹有關痛風的成因、痛風的機轉以及常有的迷思等等。我常跟大家說:羅馬並非一日所成,而痛風也是,雖然痛風並不完全由飲食造成,但仍然與我們的日常作息、飲食習慣息息相關。隨著時代的進步,國人飲食日漸精緻化,高尿酸乃成為三高以外的「第四高」;而高尿酸血症及痛風也不再是中老年人的專利,逐漸往下蔓延到年輕人身上,這些都是當今社會不容小覷的問題。
常常有人問我說:「營養師~患有痛風的我到底日常飲食該注意些什麼?」、「營養師~我該怎麼吃才能遠離高尿酸?」。其實只要擁有對的觀念、挑選合適的食材,就可以輕鬆無負擔的享用眼前的食物囉!接下來我將設計一連串兼具營養又美味的痛風飲食,讓我們一起來享受這場美食盛宴吧!
工欲善其事,必先利其器。在開啟這場美食饗宴之前,首先我們要先帶上一張美食地圖,那就是—食物普林表。
食物類別
低普林
0-25 毫克/每100 公克
中普林
25-150 毫克/每100 公克
高普林
150-1000 毫克/每100 公克
...2019最新食物嘌呤表!尿酸高能吃什么不能吃什么 | 水果好營養
九層塔減輕關節炎腫痛效果快 | 水果好營養
尿酸高可吃這4種食物 | 水果好營養
每天喝杯低脂奶可以控制痛風!櫻桃、芭樂...營養師大推的6種 ... | 水果好營養
痛風飲食(低普林飲食) | 水果好營養
痛風飲食 | 水果好營養
痛風飲食原則 | 水果好營養
痛風飲食怎麼吃?可以吃什麼?一張表看懂痛風食物禁忌與注意 ... | 水果好營養
痛風飲食這樣挑!這5類人更要小心挑選食物 | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
南華蕉膽固醇含量多少?
南華蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉(芭蕉),膽固醇有多少呢?本篇為大家整理南華蕉其他資訊:樣品名稱:南華蕉俗名:香蕉,芎蕉...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
牛乳芭樂鎂含量多少?
牛乳芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,鎂有多少呢?本篇為大家整理牛乳芭樂礦物質資訊:樣品名稱:牛乳芭...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
龍眼鈉含量多少?
龍眼俗稱:桂圓,龍目,圓眼,鈉有多少呢?本篇為大家整理龍眼礦物質資訊:樣品名稱:龍眼俗名:桂圓,龍目,圓眼樣品英文名稱:...