芭樂:營養師的口袋水果 低熱量、高維生素C | 水果好營養
1.低熱量:100g的芭樂只有32大卡,一次吃掉一整顆的芭樂,熱量只有米飯的三分之一。·2.維生素C:芭樂維生素C是柑橘類的8倍、檸檬的3.5倍。·3.礦物質:芭樂也有豐富的礦 ...
芭樂:營養師的口袋水果─低熱量、高維生素C
芭樂是營養師的經常推薦的冠軍水果,因為吃它的好處實在是太多了。 1.低熱量:100g的芭樂只有32大卡,一次吃掉一整顆的芭樂,熱量只有米飯的三分之一。 2.維生素C:芭樂維生素C是柑橘類的8倍、檸檬的3.5倍。 3.礦物質:芭樂也有豐富的礦物質:鉀、鐵、膳食纖維,不過礦物質最主要是在芭樂籽當中,一起吃下去還能顧到腸道好菌,可以說好處多多。
這次合作社供應了4位農友的優質芭樂,黃生富友善級珍珠芭樂、蔣世明健康級帝王芭樂、張茂軒友善級珍珠芭樂、吳龍寅環保級珍珠芭樂,口感脆口、清香酸甜,請各位社員多多利用!
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以無農藥無化肥栽種的香菇、柳松菇、金針菇、杏鮑菇,烘乾製成乾燥菇,由於時酵素作用,香氣遠勝生鮮菇。使用前泡溫開水或油鍋炒香,就能吃到乾燥菇特有的香氣與口感。
本月我們想邀請40位社員,一同來品嘗有機綜合菇。
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