奇異果不同顏色熱量、營養成分差在哪?綠奇異果、金圓頭 | 水果好營養
2022年6月9日—綠色奇異果:...每100g熱量大約為56大卡。圓圓的外型,外皮有細密絨毛,有著鮮綠色果肉、白色果心、芝麻般的黑色種籽以及濃郁清香氣息,酸甜可口的滋味讓 ...
奇異果不同種類營養成分也不同,一起來看看!(圖片來源:Getty Image)文/Y編 圖片來源/Getty Image
大家都知道吃奇異果的好處多多,但是現在奇異果的品種越出越多,每一種顏色也都含有不同的營養價值,到底該怎麼挑選最適合自己的呢?今天就要來解析常見三種奇異果的熱量和營養成分,幫助你越吃越健康!
奇異果的種類和營養價值想要買奇異果第一個會碰到的問題就是,現在市面上的奇異果種類[1]不少,也有不同顏色,應該怎麼選呢?今天就從常見的三大類奇異果來替大家解析!
綠色奇異果:每100g熱量大約為56大卡。圓圓的外型,外皮有細密絨毛,有著鮮綠色果肉、白色果心、芝麻般的黑色種籽以及濃郁清香氣息,酸甜可口的滋味讓人耳目一新。富含膳食纖維與奇異酵素,為體內注入健康活力,不只熱量最低,綠色奇異果維生素A和膳食纖維也是奇異果中含量最高的,非常適合有便秘、小腹困擾的人!
綠色奇異果的膳食纖維最高,熱量也是最低的。(圖片來源:Getty Image) 金圓頭奇異果:每100g熱量大約59大卡。如果是比較不喜歡帶酸口感的,也很多人會選擇金圓頭的品種。他的果皮薄透、外型渾圓、豐沛多汁,充滿多層次的新鮮水果口感,水潤香甜中帶有淡淡怡人的微酸滋味,而且高營養密度,可以喚醒身體活力。金圓頭奇異果的維他命C含量也是奇異果中之冠,很適合想要養顏美容、提升免疫力的朋友!
金圓頭奇異果的維他命C含量最高,適合想要養顏美容和增強免疫力的人吃。(圖片來源:Getty Image) 紅寶石奇異果: ...1杯水+1顆奇異果這時吃,瘦身效果最好 | 水果好營養
奇異果不同顏色熱量、營養成分差在哪?綠奇異果、金圓頭 | 水果好營養
奇異果減肥法改善便秘還能瘦小腹!連藍心湄都靠奇異果甩5公斤 | 水果好營養
奇異果熱量低、營養密度高 | 水果好營養
奇異果營養高有5大功效,早餐空腹吃奇異果?7大禁忌一次看 | 水果好營養
把握2個黃金時段吃奇異果幫你瘦身抗老化 | 水果好營養
水果之王「奇異果」的熱量是??瘦身美容、事半功倍食用法大 ... | 水果好營養
連明星都愛的減肥方法!「奇異果減肥法」改善便秘、瘦小腹 ... | 水果好營養
楊桃(2月取樣)糖質總量含量多少?
楊桃(2月取樣)俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,糖質總量有多少呢?本篇為大家整理楊桃(2月取樣)糖質分析資訊:樣品名稱...
楊桃(4月取樣)硬脂酸(18:0)含量多少?
楊桃(4月取樣)俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,硬脂酸(18:0)有多少呢?本篇為大家整理楊桃(4月取樣)脂肪酸組成資訊:樣...
甜瓜平均值(網紋洋香瓜)維生素D總量(ug)含量多少?
甜瓜平均值(網紋洋香瓜)俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,維生素D總量(ug)有多少呢?本篇為...
金黃奇異果白胺酸(Leu)含量多少?
金黃奇異果俗稱:彌猴桃,猴桃,猴梨,藤梨,毛桃,羊桃,紅藤梨,金桃,楊桃,白胺酸(Leu)有多少呢?本篇為大家整理金黃奇異果胺基...
楊桃平均值葉酸含量多少?
楊桃平均值俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,葉酸有多少呢?本篇為大家整理楊桃平均值維生素B群&C資訊:樣品名稱:楊桃...
香華洋香瓜組胺酸(His)含量多少?
香華洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,組胺酸(His)有多少呢?本篇為大家整理香華洋香...
櫻桃維生素D3含量多少?
櫻桃俗稱:中國櫻桃又稱鶯桃,荊桃,維生素D3有多少呢?本篇為大家整理櫻桃維生素D資訊:樣品名稱:櫻桃俗名:中國櫻桃又稱鶯...
紅寶石洋香瓜酪酸(4:0)含量多少?
紅寶石洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,酪酸(4:0)有多少呢?本篇為大家整理紅寶石洋...
楊桃(9月取樣)酒精含量含量多少?
楊桃(9月取樣)俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,酒精含量有多少呢?本篇為大家整理楊桃(9月取樣)其他資訊:樣品名稱:楊...
藍寶石洋香瓜粗脂肪含量多少?
藍寶石洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,粗脂肪有多少呢?本篇為大家整理藍寶石洋香瓜...
櫻桃纈胺酸(Val)含量多少?
櫻桃俗稱:中國櫻桃又稱鶯桃,荊桃,纈胺酸(Val)有多少呢?本篇為大家整理櫻桃胺基酸組成資訊:樣品名稱:櫻桃俗名:中國櫻桃...
紅龍果(白肉)膳食纖維含量多少?
紅龍果(白肉)俗稱:火龍果,仙蜜果,膳食纖維有多少呢?本篇為大家整理紅龍果(白肉)一般成分資訊:樣品名稱:紅龍果(白肉)俗...
楊桃平均值P/M/S含量多少?
楊桃平均值俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,P/M/S有多少呢?本篇為大家整理楊桃平均值脂肪酸組成資訊:樣品名稱:楊桃...
楊桃平均值α-胡蘿蔔素含量多少?
楊桃平均值俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,α-胡蘿蔔素有多少呢?本篇為大家整理楊桃平均值維生素A資訊:樣品名稱:楊...
藍寶石洋香瓜鈉含量多少?
藍寶石洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,鈉有多少呢?本篇為大家整理藍寶石洋香瓜礦物...