亞麻仁油的7種功效及副作用(3點使用禁忌要留意) | 水果好營養
2019年7月23日—亞麻仁油被推薦的實證功效(好處)有哪些?1.亞麻仁油有益心血管疾病?2.亞麻仁油改善發炎標記?3.亞麻籽油有益腕隧道症候群,又稱腕管綜合症;4 ...
亞麻仁油/亞麻籽油(Flaxseed oil)是著名的植物油之一,它含有omega-3脂肪酸,特別是α-亞麻酸(α-Linolenic acid, ALA)。常被宣稱具有不同的功效,包括抗炎、抗動脈硬化、抗氧化和抗微生物。
在實證醫學中,亞麻仁油有什麼功效(好處)?有副作用或禁忌嗎?詳見內文分析
亞麻仁油/亞麻籽油是什麼?
亞麻仁油/亞麻籽油是亞麻籽[1](是一種全穀物油籽,顏色從金黃色到深褐色不等)所萃取出的油脂,在人體中能轉換為抗發炎的前列腺素(PGE3),能協助人體對抗發炎性疾病,因此自古以來就被稱為具有能量的聖油
亞麻仁油/亞麻籽油與其它植物油不同之處在於亞麻仁油含有約39%至60%不等的α-亞麻酸(α-Linolenic acid,omega-3的一種),其次是油酸、亞油酸、棕櫚酸和硬脂酸,它提供了極佳的 omega-6:omega-3 脂肪酸比例,約為 0.3:1
亞麻仁油被推薦的實證功效(好處)有哪些? 1.亞麻仁油有益血壓調節
高血壓(Hypertension)也被稱為“無聲殺手”,因為它可能沒有任何症狀或體征,特別是在開始階段,持續血壓的長期升高意味著心輸出量增加和內皮或血管損傷,從而導致相關的併發症,如心血管疾病、腦血管疾病和腎功能衰竭
一則系統性文獻回顧及統合分析(Meta-Analysis,包含5則隨機安慰劑對照試驗,對象為代謝綜合征和相關疾病患者)指出,食用亞麻籽油有助降低收縮壓(systolic blood pressure),但舒張壓(diastolic blood pressure)沒有明顯變化。註1[2]
*結論:針對代謝綜合征和相關疾病...
2011年10月第-52期---γ | 水果好營養
亞麻籽油的副作用亞麻籽油的食用方法 | 水果好營養
亞麻籽油的副作用你真的清楚嗎 | 水果好營養
亞麻仁油的7種功效及副作用(3點使用禁忌要留意) | 水果好營養
亞麻仁油5種功效和副作用(4種人要小心使用) | 水果好營養
請問有人喝亞麻仁油嗎? (第2頁) | 水果好營養
亞麻籽油的副作用亞麻籽油的食用方法 | 水果好營養
「喝亞麻仁油拉肚子」+1 | 水果好營養
【亞麻仁油的5大功效】何時喝、一天喝多少、副作用一次看懂 | 水果好營養
柿餅亞麻油酸(18:2)含量多少?
柿餅俗稱:,亞麻油酸(18:2)有多少呢?本篇為大家整理柿餅脂肪酸組成資訊:樣品名稱:柿餅俗名:樣品英文名稱:Persimmon內...
人心果亞麻油酸(18:2)含量多少?
人心果俗稱:吳鳳柿,沙漠吉拉,查某囝仔,人蔘果,亞麻油酸(18:2)有多少呢?本篇為大家整理人心果脂肪酸組成資訊:樣品名稱:...
加州蜜李(進口)亞麻油酸(18:2)含量多少?
加州蜜李(進口)俗稱:李子,亞麻油酸(18:2)有多少呢?本篇為大家整理加州蜜李(進口)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:加州蜜李(進...
嘉玉甜瓜亞麻油酸(18:2)含量多少?
嘉玉甜瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,亞麻油酸(18:2)有多少呢?本篇為大家整理嘉玉甜瓜脂肪酸組成資訊:樣品...
金蘭西瓜亞麻油酸(18:2)含量多少?
金蘭西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,亞麻油酸(18:2)有多少呢?本篇為大家整理金蘭西瓜脂肪酸組成資訊:樣品名稱:金蘭西瓜俗名:...
七股香洋香瓜亞麻油酸(18:2)含量多少?
七股香洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,亞麻油酸(18:2)有多少呢?本篇為大家整理七股...
美國紫葡萄(含皮)亞麻油酸(18:2)含量多少?
美國紫葡萄(含皮)俗稱:蒲桃,蒲萄,草龍珠,蒲陶,葡桃,亞麻油酸(18:2)有多少呢?本篇為大家整理美國紫葡萄(含皮)脂肪酸組成資...
北蕉(5月取樣)亞麻油酸(18:2)含量多少?
北蕉(5月取樣)俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,亞麻油酸(18:2)有多少呢?本篇為大家整理北蕉(5月取樣)脂肪酸組成資訊:樣品名稱...
圓果金柑亞麻油酸(18:2)含量多少?
圓果金柑俗稱:金桔,金橘,桔子,亞麻油酸(18:2)有多少呢?本篇為大家整理圓果金柑脂肪酸組成資訊:樣品名稱:圓果金柑俗名:...
楊桃(9月取樣)亞麻油酸(18:2)含量多少?
楊桃(9月取樣)俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,亞麻油酸(18:2)有多少呢?本篇為大家整理楊桃(9月取樣)脂肪酸組成資訊:...
加州紅李(進口)亞麻油酸(18:2)含量多少?
加州紅李(進口)俗稱:李子,亞麻油酸(18:2)有多少呢?本篇為大家整理加州紅李(進口)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:加州紅李(進...
新興梨亞麻油酸(18:2)含量多少?
新興梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,亞麻油酸(18:2)有多少呢?本篇為大家整理新興梨脂肪酸組成資訊:樣品名稱:新興梨俗...
美國綠葡萄亞麻油酸(18:2)含量多少?
美國綠葡萄俗稱:蒲桃,蒲萄,草龍珠,蒲陶,葡桃(青葡萄,白葡萄),亞麻油酸(18:2)有多少呢?本篇為大家整理美國綠葡萄脂肪酸組...
富士蘋果(帶皮)亞麻油酸(18:2)含量多少?
富士蘋果(帶皮)俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,亞麻油酸(18:2)有多少呢?本篇為大家整理富士蘋果(帶皮)脂肪酸組成資訊...
長果金柑亞麻油酸(18:2)含量多少?
長果金柑俗稱:金棗,羅浮柑,亞麻油酸(18:2)有多少呢?本篇為大家整理長果金柑脂肪酸組成資訊:樣品名稱:長果金柑俗名:金...