膠原蛋白怎麼吃才正確?醫師公開4大要訣 | 水果好營養
![膠原蛋白怎麼吃才正確?醫師公開4大要訣](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2022年8月17日—膠原蛋白是人體蛋白質之一,佔總蛋白質約三分之一,皮膚結構中更佔有四分之三,負責修補和再生的工作。膠原蛋白不但能夠保持肌膚彈性,緊緻抗皺,還可以 ...
![膠原蛋白怎麼吃才正確?醫師公開4大要訣](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
Instagram_y__eonj,Getty Image_tenkende
肌膚失去光澤彈性,會開始產生皮膚暗黃,氣色不佳的現象,更容易看起來衰老。肌膚Q彈的主要來源是「膠原蛋白」,所以許多女性會另外透過食補的方式補充膠原蛋白,藉此恢復年輕的膚況,透過「內服外用」,增加抗老功效。不過在服用膠原蛋白粉之前,應先了解潛在的副作用以及正確吃法,以下有請皮膚科醫師為你解答,究竟膠原蛋白應該怎麼吃才有效?!
完全看不出40+!性感女神舒淇、林熙蕾「凍齡秘訣」、 「減肥菜單」公開![1]
廣告 - 內文未完請往下捲動
膠原蛋白是人體蛋白質之一,佔總蛋白質約三分之一,皮膚結構中更佔有四分之三,負責修補和再生的工作。膠原蛋白不但能夠保持肌膚彈性,緊緻抗皺,還可以強化骨骼保護關節 。
膠原蛋白流失的原因?雖然我們可以透過均衡飲食去攝取足夠的蛋白質,但是很多因素例如紫外線、飲食不均衡、生活作息不正常、年紀增長和悶熱和乾燥的外在環境,都會造成膠原蛋白流失。
很多人會選擇多吃可補充骨膠原食品(如花膠、豬腳等),又或是可以直接服用膠原蛋白粉來補充日漸流失的膠原蛋白。
膠原蛋白的正確吃法 要訣1:選取成分分子小的產品 膠原蛋白的正確吃法 要訣2: 睡前及空腹時服用 ...膠原蛋白這樣吃才有效!3分鐘搞懂膠原蛋白粉的好處功效 | 水果好營養
吃膠原蛋白粉就能補充膠原蛋白?5個秘訣教你挑膠原蛋白粉 ... | 水果好營養
膠原蛋白是什麼?營養師教你一天要補充膠原蛋白多少才有效 | 水果好營養
補充膠原蛋白對皮膚好處多,專家推薦3種比食物更有效吸收的 ... | 水果好營養
吃的膠原蛋白無法吸收?膠原蛋白推薦這樣吃才有效!營養師揭密 ... | 水果好營養
2023膠原蛋白推薦挑選4要點,營養師說明膠原蛋白功效(好處) | 水果好營養
哪些食物富含膠原蛋白?營養師推薦補充這些食物,高效保養 | 水果好營養
膠原蛋白怎麼吃才正確?醫師公開4大要訣 | 水果好營養
膠原蛋白粉 | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
金黃奇異果甘胺酸(Gly)含量多少?
金黃奇異果俗稱:彌猴桃,猴桃,猴梨,藤梨,毛桃,羊桃,紅藤梨,金桃,楊桃,甘胺酸(Gly)有多少呢?本篇為大家整理金黃奇異果胺基...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
無子芭樂棕櫚酸(16:0)含量多少?
無子芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,棕櫚酸(16:0)有多少呢?本篇為大家整理無子芭樂脂肪酸組成資訊:樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
玉荷苞荔枝鈉含量多少?
玉荷苞荔枝俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,鈉有多少呢?本篇為大家整理玉荷苞荔枝礦物質資訊:樣品名稱:玉荷苞荔枝俗名:丹荔,...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
玉荷苞荔枝脯胺酸(Pro)含量多少?
玉荷苞荔枝俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,脯胺酸(Pro)有多少呢?本篇為大家整理玉荷苞荔枝胺基酸組成資訊:樣品名稱:玉荷苞荔...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
牛心柿脯胺酸(Pro)含量多少?
牛心柿俗稱:柿子,柹,香柿(水柿,浸柿,硬柿,脆柿),脯胺酸(Pro)有多少呢?本篇為大家整理牛心柿胺基酸組成資訊:樣品名稱:牛...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
玉荷苞荔枝鈣含量多少?
玉荷苞荔枝俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,鈣有多少呢?本篇為大家整理玉荷苞荔枝礦物質資訊:樣品名稱:玉荷苞荔枝俗名:丹荔,...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
新世紀梨甘胺酸(Gly)含量多少?
新世紀梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,甘胺酸(Gly)有多少呢?本篇為大家整理新世紀梨胺基酸組成資訊:樣品名稱:新世紀...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
玉荷苞荔枝酪酸(4:0)含量多少?
玉荷苞荔枝俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,酪酸(4:0)有多少呢?本篇為大家整理玉荷苞荔枝脂肪酸組成資訊:樣品名稱:玉荷苞荔枝...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
玉荷苞荔枝油酸(18:1)含量多少?
玉荷苞荔枝俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,油酸(18:1)有多少呢?本篇為大家整理玉荷苞荔枝脂肪酸組成資訊:樣品名稱:玉荷苞荔...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
玉荷苞荔枝絲胺酸(Ser)含量多少?
玉荷苞荔枝俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,絲胺酸(Ser)有多少呢?本篇為大家整理玉荷苞荔枝胺基酸組成資訊:樣品名稱:玉荷苞荔...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
玉荷苞荔枝癸酸(10:0)含量多少?
玉荷苞荔枝俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,癸酸(10:0)有多少呢?本篇為大家整理玉荷苞荔枝脂肪酸組成資訊:樣品名稱:玉荷苞荔...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
玉荷苞荔枝總碳水化合物含量多少?
玉荷苞荔枝俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,總碳水化合物有多少呢?本篇為大家整理玉荷苞荔枝一般成分資訊:樣品名稱:玉荷苞荔...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
世紀芭樂肉豆蔻烯酸(14:1)含量多少?
世紀芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,肉豆蔻烯酸(14:1)有多少呢?本篇為大家整理世紀芭樂脂肪酸組成資訊...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
金鑽鳳梨甘胺酸(Gly)含量多少?
金鑽鳳梨俗稱:旺來,波羅,黃萊,黃梨,王萊(台農17號,春蜜鳳梨),甘胺酸(Gly)有多少呢?本篇為大家整理金鑽鳳梨胺基酸組成資訊...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
金黃奇異果維生素C含量多少?
金黃奇異果俗稱:彌猴桃,猴桃,猴梨,藤梨,毛桃,羊桃,紅藤梨,金桃,楊桃,維生素C有多少呢?本篇為大家整理金黃奇異果維生素B群...