健康網》植物奶不是奶類!燕麥奶、豆奶、椰奶等12款飲品大評比 | 水果好營養
2021年7月21日—營養師指出,植物奶的優點就在,含膳食纖維及一些特殊營養物質,如豆奶的大豆異黃酮,膽固醇和飽和脂肪酸含量也較低;圖為情境照。(圖取自freepik).
營養師指出,植物奶的優點就在,含膳食纖維及一些特殊營養物質,如豆奶的大豆異黃酮,膽固醇和飽和脂肪酸含量也較低;圖為情境照。(圖取自freepik)
〔健康頻道/綜合報導〕市面上販售許多名稱標榜「奶」的飲品,營養組成可完全不一樣,營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」[1]發文指出,植物奶不等於奶類,有些民眾常喝的燕麥奶其實是澱粉類食物!並列舉出12款常見「奶字」飲品,供民眾參考其熱量與營養成分。(以下為每300ml之數值 約1杯馬克杯大小)
●花生奶 →油脂類
熱量:306.9kcal
碳水31.8、蛋白質10.5、脂肪15.3(g)
請繼續往下閱讀...
●全脂鮮奶 →奶類
熱量:189kcal
碳水14.4、蛋白質9.3、脂肪10.8(g)
●米奶 →澱粉類
熱量:180kcal
碳水41.1、蛋白質1.8、脂肪1.5(g)
●燕麥奶 →澱粉類
熱量:168kcal
碳水32.1、蛋白質4.2、脂肪2.4(g)
●核桃奶 →油脂類
熱量:168kcal
碳水15、蛋白質5、脂肪10.5(g)
●椰奶 →水果+油脂類
熱量:147kcal
碳水22.2、蛋白質0.6、脂肪6.3(g)
●開心果奶 →油脂類
熱量:135kcal
碳水6.6、蛋白質1.8、脂肪5.1(g...
【椰子功效】椰子水、椰奶、椰子油大比併哪一款營養價值最高? | 水果好營養
健康網》植物奶不是奶類!燕麥奶、豆奶、椰奶等12款飲品大評比 | 水果好營養
椰奶、椰子水是生酮飲料嗎?柏格醫生Dr Berg | 水果好營養
椰奶、椰漿哪裡不同?椰子食材基本知識一次看懂! | 水果好營養
椰奶促減肥又營養比你想像的還要好 | 水果好營養
椰奶咖啡風靡全球!除了好喝,還有椰奶的4 大功效讓人不愛也 ... | 水果好營養
椰奶的益處 | 水果好營養
椰奶竟有這功效!助瘦身、降血壓、護心血管 | 水果好營養
椰子療效/你不知道的椰肉、椰子水和椰奶 | 水果好營養
可可椰子汁平均值飽和脂肪含量多少?
可可椰子汁平均值俗稱:椰子汁,越王頭汁,飽和脂肪有多少呢?本篇為大家整理可可椰子汁平均值一般成分資訊:樣品名稱:可可...
可可椰子汁(進口)天門冬胺酸(Asp)含量多少?
可可椰子汁(進口)俗稱:椰子汁,越王頭汁,天門冬胺酸(Asp)有多少呢?本篇為大家整理可可椰子汁(進口)胺基酸組成資訊:樣品名...
可可椰子汁(進口)纈胺酸(Val)含量多少?
可可椰子汁(進口)俗稱:椰子汁,越王頭汁,纈胺酸(Val)有多少呢?本篇為大家整理可可椰子汁(進口)胺基酸組成資訊:樣品名稱:...
可可椰子汁(進口)絲胺酸(Ser)含量多少?
可可椰子汁(進口)俗稱:椰子汁,越王頭汁,絲胺酸(Ser)有多少呢?本篇為大家整理可可椰子汁(進口)胺基酸組成資訊:樣品名稱:...
牛乳芭樂銅含量多少?
牛乳芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,銅有多少呢?本篇為大家整理牛乳芭樂礦物質資訊:樣品名稱:牛乳芭...
可可椰子汁(進口)鉀含量多少?
可可椰子汁(進口)俗稱:椰子汁,越王頭汁,鉀有多少呢?本篇為大家整理可可椰子汁(進口)礦物質資訊:樣品名稱:可可椰子汁(進...
可可椰子汁(進口)甲硫胺酸(Met)含量多少?
可可椰子汁(進口)俗稱:椰子汁,越王頭汁,甲硫胺酸(Met)有多少呢?本篇為大家整理可可椰子汁(進口)胺基酸組成資訊:樣品名稱...
可可椰子汁(進口)麩胺酸(Glu)含量多少?
可可椰子汁(進口)俗稱:椰子汁,越王頭汁,麩胺酸(Glu)有多少呢?本篇為大家整理可可椰子汁(進口)胺基酸組成資訊:樣品名稱:...
可可椰子汁(進口)錳含量多少?
可可椰子汁(進口)俗稱:椰子汁,越王頭汁,錳有多少呢?本篇為大家整理可可椰子汁(進口)礦物質資訊:樣品名稱:可可椰子汁(進...
可可椰子汁(進口)鈣含量多少?
可可椰子汁(進口)俗稱:椰子汁,越王頭汁,鈣有多少呢?本篇為大家整理可可椰子汁(進口)礦物質資訊:樣品名稱:可可椰子汁(進...
可可椰子汁(進口)白胺酸(Leu)含量多少?
可可椰子汁(進口)俗稱:椰子汁,越王頭汁,白胺酸(Leu)有多少呢?本篇為大家整理可可椰子汁(進口)胺基酸組成資訊:樣品名稱:...
可可椰子汁(進口)酪胺酸(Tyr)含量多少?
可可椰子汁(進口)俗稱:椰子汁,越王頭汁,酪胺酸(Tyr)有多少呢?本篇為大家整理可可椰子汁(進口)胺基酸組成資訊:樣品名稱:...
可可椰子汁(進口)精胺酸(Arg)含量多少?
可可椰子汁(進口)俗稱:椰子汁,越王頭汁,精胺酸(Arg)有多少呢?本篇為大家整理可可椰子汁(進口)胺基酸組成資訊:樣品名稱:...
可可椰子汁(進口)脯胺酸(Pro)含量多少?
可可椰子汁(進口)俗稱:椰子汁,越王頭汁,脯胺酸(Pro)有多少呢?本篇為大家整理可可椰子汁(進口)胺基酸組成資訊:樣品名稱:...
可可椰子汁(進口)甘胺酸(Gly)含量多少?
可可椰子汁(進口)俗稱:椰子汁,越王頭汁,甘胺酸(Gly)有多少呢?本篇為大家整理可可椰子汁(進口)胺基酸組成資訊:樣品名稱:...