肩膀拉傷!解析三角肌痛的原因 | 水果好營養
![肩膀拉傷!解析三角肌痛的原因](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2022年8月2日—肩膀痛是個惱人的問題,其中肩膀拉傷很常發生也很常被忽略,往往是一個不經意的動作造成的,當下也不一定有明顯的疼痛,過了一陣子才會感覺到怪怪的 ...
![肩膀拉傷!解析三角肌痛的原因](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
肩膀痛是個惱人的問題,其中肩膀拉傷很常發生也很常被忽略,往往是一個不經意的動作造成的,當下也不一定有明顯的疼痛,過了一陣子才會感覺到怪怪的甚至越來越不舒服……
肩膀拉傷最常見出現三角肌痛 (何琨棟醫師) 肩膀的肌肉拉傷最常見的是三角肌拉傷,其他包含棘上肌、棘下肌及大圓肌等肌肉拉傷,透過超音波檢查都能確認受傷部位及嚴重程度。
肌肉拉傷後會產生對應部位的疼痛,其中肩膀前側及外側的區域分別是前/中/後三角肌,是最容易產生疼痛的區域,統稱為三角肌痛。
三角肌三角肌位於我們的肩膀外側,分成前三角肌、中三角肌、後三角肌,三角肌訓練是常見的健身房項目,如啞鈴肩推或啞鈴側平 舉等,幾乎所有日常生活中的動作,只要涉及把東西往上拿,都會用到三角肌,所以不是只有訓練才會造成三角肌受傷喔!
肩膀拉傷疼痛除了肌肉拉傷產生疼痛外,受傷的過程常常以下合併兩種狀況,不只會產生疼痛,如果沒有治療好可能近一步變成慢性滑囊炎或五十肩!
滑囊發炎:位於三角肌正下方的滑囊,常常在拉傷過程中出現發炎現象造成疼痛。 關節囊腫脹:關節囊是連接手臂跟肩胛骨的一層薄膜,受傷後若出現增厚的現象,會刺激到經過關節囊旁邊的腋神經,進而造成三角肌疼痛,必須透過超音波仔細檢查,這部份的問題常常與續發的五十肩相關! 肩膀拉傷超音波檢查以下是實際案例,在超音波檢查中可以發現肩關節拉傷後出現明顯關節囊腫脹變厚
左邊為正常的關節,右邊是拉傷的關節,看得出紅色箭頭指向的區域已經變厚 受傷原因為什麼肩關節拉傷很常見呢,因為這些姿勢或動作是日常生活中常常使用到的,讓我們...
肩膀拉傷多久會好 肩膀拉傷症狀 肩膀拉傷看哪科 肩膀拉傷舒緩 手拉傷舉不起來 肩膀拉傷按摩 肩膀拉到怎麼辦 肩膀拉傷熱敷 肩膀拉傷症狀 肩膀拉傷看哪科 肩膀拉傷舒緩 肩膀拉傷按摩 旋轉肌拉傷多久會好 手拉傷舉不起來 肩膀韌帶受傷症狀 肩膀韌帶受傷多久會好 肩膀拉傷多久會好 肩膀拉傷怎麼辦 肩膀韌帶拉傷 旋轉肌拉傷症狀 肩膀拉傷原因 肌肉拉傷看中醫還是西醫 拉傷怎麼快好 肌肉拉傷可以推拿嗎 手臂拉傷的感覺 肌肉拉傷症狀 筋受傷多久會好 背部拉傷看什麼科 蘇胺酸食物 萊姆病 一顆橘子營養 新鮮無花果功效 檸檬桃 金 孃 脂肪酸組成分析 含糖計算機 葡萄減肥可以吃嗎
5個肌肉拉傷快快好處理方法 | 水果好營養
2019年5月7日 — 適當負荷Optimal Loading 在拉傷部位進入恢復期後,可以活動活動患部,例如:伸展、按摩、輕度的重量訓練…等,不讓受傷的肌肉萎縮,但,注意在做這些動作 ... Read More
容易被忽略的肩膀痛!肩關節拉傷,精準治療有機會一次痊癒 | 水果好營養
2022年1月11日 — 腿後肌拉傷後怎麼辦? ... 林宗慶醫師表示,在拉傷發生後要馬上休息,不要做會造成疼痛的動作及姿勢,如果經過休息疼痛沒有改善,或是疼痛加劇,就需要就醫 ... Read More
肌肉拉傷痛 | 水果好營養
肩夾擠症候群如何自救?肩痛是肩膀拉傷嗎?物理治療師 | 水果好營養
肩頸痠痛☀肩膀酸痛☀肩夾擠症候群怎麼辦?是肩膀拉傷嗎?脊上肌受傷在抬高手時會疼痛,很常被誤診為五十肩。若側抬60-120度時感覺疼痛,便可能是肩夾擠症候群。 Read More
肩旋轉肌腱撕裂傷治療篇 | 水果好營養
肩膀拉傷!解析三角肌痛的原因 | 水果好營養
2022年8月2日 — 肩膀痛是個惱人的問題,其中肩膀拉傷很常發生也很常被忽略,往往是一個不經意的動作造成的,當下也不一定有明顯的疼痛,過了一陣子才會感覺到怪怪的 ... Read More
肩膀痛不欲伸?旋轉肌肌腱撕裂傷修復有方,可免併發五十肩 | 水果好營養
若肩旋轉肌腱拉傷、夾傷、或者破裂的情況尚屬於部分破裂,可以採行非手術療法。以傳統的藥物與復健治療來說,主要包括止痛藥、局部類固醇注射、物理治療與運動訓練等。原則 ... Read More
肩部拉傷 | 水果好營養
身體部位痠痛06 肩旋轉肌拉傷的自我舒緩與治療by 壢新林頌凱 ... | 水果好營養
重訓肩膀拉傷,半年都不會好!?【行動整聊室】 | 水果好營養
相關資訊整理
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
檸檬維生素B2含量多少?
檸檬俗稱:,維生素B2有多少呢?本篇為大家整理檸檬維生素B群&C資訊:樣品名稱:檸檬俗名:樣品英文名稱:Lemon內容物描述:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
檸檬維生素B6含量多少?
檸檬俗稱:,維生素B6有多少呢?本篇為大家整理檸檬維生素B群&C資訊:樣品名稱:檸檬俗名:樣品英文名稱:Lemon內容物描述:...