黑枣矿物质- 每100克含多少钠,磷,钾,铜,硒,铁,锰,钙 | 水果好營養
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黑枣性味比较温、甘,归心、脾、胃经。其功效与作用如下:
1、黑枣具有健脾和胃、养血补气的功效,对于脾胃虚弱导致的气血亏虚、神疲乏力、畏寒怕冷、手脚冰冷的人都非常适合,或者是久病虚弱的病人也可以食用,可提高人体的免疫力;
2、可降低胆固醇,黑枣含有比较丰富的果胶,可有效的阻止胆固醇和胆汁酸、消化酶以及肠黏液、肠黏膜的结合,还可以有效的阻止胆固醇的吸收,起到降低胆固醇的作用;
3、黑枣富含有维生素C,可以与蛋白质结合而形成胶原蛋白,能够很好的控制血管的弹性;吃黑枣还可以提高人体的免疫力,同时其也含有比较丰富的矿物质钾元素,因此其不仅能够更好的控制血压,而且还能够很好的保护心脏健康;
4、黑枣里含有一种天然的黄色素,这种黄色素对于消炎抗菌有一定的作用,因此黑枣具有增强体内免疫的作用;
5、黑枣含有比较丰富的膳食纤维,可增加消化液的分泌、促进肠道的蠕动,从而起到润肠通便的作用;
6、黑枣的副作用与禁忌:黑枣一次性不宜食用太多,多了容易上火;空腹不宜食用黑枣;黑枣与柿子忌同服,即吃柿子的时候不要吃黑枣,容易导致结石。
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