食譜 | 水果好營養
![食譜](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2019年12月2日—1.用氣炸鍋或烤箱加熱5分鐘·2.把氣炸/烤過的酪梨籽切成薄片·酪梨籽茶怎麼煮,酪梨籽茶食譜,減脂·3.1顆酪梨籽加1000cc清水,水滾之後轉最小火蓋上鍋蓋煮 ...
![食譜](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
酪梨有很高的營養價值,懷孕前跟懷孕期間我都很常買來吃,酪梨吃完酪梨籽別丟掉,留下來煮酪梨籽茶!酪梨籽營養不輸酪梨果肉呢!附上零難度的酪梨籽茶食譜[1]。
生的很硬不好切,
而且很容易切到手。
我都是丟氣炸鍋隨便調一個溫度氣炸5分鐘,
用烤箱也可以。
1.用氣炸鍋或烤箱加熱5分鐘2.把氣炸/烤過的酪梨籽切成薄片 3.1顆酪梨籽加1000cc清水,水滾之後轉最小火蓋上鍋蓋煮30分鐘
4.小火煮30分鐘後,酪梨籽茶就會完成了
我會讓酪梨籽在鍋裡子繼續浸泡,
這樣酪梨籽茶的顏色會再深一點點。
酪梨籽茶喝起來就像是沒有甜味的花草茶,
有時候買到的酪梨煮出來的酪梨籽茶會一點點苦味,
幸好這次買的酪梨品質很好,
一點都不苦,
也可以加一點蜂蜜一起喝。
酪梨籽茶富含許多抗氧成分,
也可以減脂[2],
可參考此篇報導:酪梨籽別丟!煮茶喝燃脂抗老化 營養不輸果肉[3]
懷孕前我一天可以喝完1000cc的酪梨籽茶,
懷孕之後畢竟我沒有要減脂,
所以1000cc大約可以喝3天,
煮好的酪梨籽茶裝瓶冰進冰箱裡,
3天內喝完都很新鮮。
裝瓶之後的酪梨籽茶帶點粉紅色相當迷人!
懷孕前我外出都會自備酪梨籽茶,
酪梨籽茶by 不餓家的餐桌 | 水果好營養
酪梨料理>酪梨籽茶 | 水果好營養
食譜 | 水果好營養
【減醣食譜】一看就會做的酪梨籽茶 | 水果好營養
酪梨籽別丟!營養不輸果肉煮茶喝助減肥、抗老化 | 水果好營養
酪梨籽別丟!煮茶喝燃脂抗老化 | 水果好營養
酪梨籽茶(超營養減肥聖品) | 水果好營養
酪梨籽泡茶瘦更快!日本女星都在用「酪梨籽茶」減肥法 | 水果好營養
綠拿鐵同好會 | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
酪梨(綠皮)白胺酸(Leu)含量多少?
酪梨(綠皮)俗稱:牛油果(梨),黃油果(梨),油梨,鰐(鱷)梨,幸福果,樂天果,白胺酸(Leu)有多少呢?本篇為大家整理酪梨(綠皮)胺基...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
酪梨(綠皮)亞麻油酸(18:2)含量多少?
酪梨(綠皮)俗稱:牛油果(梨),黃油果(梨),油梨,鰐(鱷)梨,幸福果,樂天果,亞麻油酸(18:2)有多少呢?本篇為大家整理酪梨(綠皮)...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
酪梨(綠皮)十七酸(17:0)含量多少?
酪梨(綠皮)俗稱:牛油果(梨),黃油果(梨),油梨,鰐(鱷)梨,幸福果,樂天果,十七酸(17:0)有多少呢?本篇為大家整理酪梨(綠皮)脂...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
酪梨(綠皮)廿二碳五烯酸(22:5)含量多少?
酪梨(綠皮)俗稱:牛油果(梨),黃油果(梨),油梨,鰐(鱷)梨,幸福果,樂天果,廿二碳五烯酸(22:5)有多少呢?本篇為大家整理酪梨(綠...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
酪梨(綠皮)精胺酸(Arg)含量多少?
酪梨(綠皮)俗稱:牛油果(梨),黃油果(梨),油梨,鰐(鱷)梨,幸福果,樂天果,精胺酸(Arg)有多少呢?本篇為大家整理酪梨(綠皮)胺基...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
酪梨(綠皮)棕櫚酸(16:0)含量多少?
酪梨(綠皮)俗稱:牛油果(梨),黃油果(梨),油梨,鰐(鱷)梨,幸福果,樂天果,棕櫚酸(16:0)有多少呢?本篇為大家整理酪梨(綠皮)脂...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
酪梨(綠皮)己酸(6:0)含量多少?
酪梨(綠皮)俗稱:牛油果(梨),黃油果(梨),油梨,鰐(鱷)梨,幸福果,樂天果,己酸(6:0)有多少呢?本篇為大家整理酪梨(綠皮)脂肪酸...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
酪梨(綠皮)山酸(22:0)含量多少?
酪梨(綠皮)俗稱:牛油果(梨),黃油果(梨),油梨,鰐(鱷)梨,幸福果,樂天果,山酸(22:0)有多少呢?本篇為大家整理酪梨(綠皮)脂肪...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
酪梨(綠皮)酥胺酸(Thr)含量多少?
酪梨(綠皮)俗稱:牛油果(梨),黃油果(梨),油梨,鰐(鱷)梨,幸福果,樂天果,酥胺酸(Thr)有多少呢?本篇為大家整理酪梨(綠皮)胺基...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
酪梨(綠皮)葡萄糖含量多少?
酪梨(綠皮)俗稱:牛油果(梨),黃油果(梨),油梨,鰐(鱷)梨,幸福果,樂天果,葡萄糖有多少呢?本篇為大家整理酪梨(綠皮)糖質分析...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
酪梨(綠皮)其他脂肪酸含量多少?
酪梨(綠皮)俗稱:牛油果(梨),黃油果(梨),油梨,鰐(鱷)梨,幸福果,樂天果,其他脂肪酸有多少呢?本篇為大家整理酪梨(綠皮)脂肪...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
酪梨(綠皮)廿四酸(24:0)含量多少?
酪梨(綠皮)俗稱:牛油果(梨),黃油果(梨),油梨,鰐(鱷)梨,幸福果,樂天果,廿四酸(24:0)有多少呢?本篇為大家整理酪梨(綠皮)脂...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
酪梨(綠皮)辛酸(8:0)含量多少?
酪梨(綠皮)俗稱:牛油果(梨),黃油果(梨),油梨,鰐(鱷)梨,幸福果,樂天果,辛酸(8:0)有多少呢?本篇為大家整理酪梨(綠皮)脂肪酸...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
酪梨(綠皮)色胺酸(Trp)含量多少?
酪梨(綠皮)俗稱:牛油果(梨),黃油果(梨),油梨,鰐(鱷)梨,幸福果,樂天果,色胺酸(Trp)有多少呢?本篇為大家整理酪梨(綠皮)胺基...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
酪梨(綠皮)十五酸(15:0)含量多少?
酪梨(綠皮)俗稱:牛油果(梨),黃油果(梨),油梨,鰐(鱷)梨,幸福果,樂天果,十五酸(15:0)有多少呢?本篇為大家整理酪梨(綠皮)脂...