Vitamin A-Retinol(維生素A) | 水果好營養
2015年9月22日—幫助眼睛視紫質(rhodopsin)的形成;幫助皮膚上皮細胞分化...或者等於0.6微克的β-胡蘿蔔素,現改以視網醇當量(RetinolEquivalent;RE)為單位。
可能益處 預防夜盲症和保護眼睛 增強免疫力,抵抗細菌與病毒的感染 幫助黏膜和皮膚上皮組織的形成 抗氧化,延緩老化 降低血中膽固醇,預防心臟病和中風 減少皮膚細皺紋,消除老人斑 治療男女不孕症 可能機轉 幫助眼睛視紫質(rhodopsin)的形成 幫助皮膚上皮細胞分化 幫助黏蛋白增生,幫助淚液留在眼球表面 幫助玻尿酸生成,促進修復眼角膜 男女生殖機能的維持 調節造血細胞生長 清除體內自由基 建議搭配可和Q10、維他命C、維他命E……等抗氧化劑一起補充,增加抗氧化效果
注意事項 懷孕期間婦女要嚴格控制食用量,食用過量恐導致畸胎,建議每天從保健品補充量控制在5000國際單位以內 每天攝取超過100,000個國際單位,會導致肝毒性發生 攝取過多維生素A,會導致皮膚偏黃色或是橘色 國人膳食營養素參考攝取量為500微克-600微克 衛生福利部國民健康署每日建議攝取量,上限為3000微克(含食物中攝取量) 補遺[北醫,營養學系資料][1]
過去維生素A是以國際單位(簡稱IU)為衡量單位,1 IU等於0.3微克的維生素A或者等於0.6微克的 β-胡蘿蔔素,現改以視網醇當量(Retinol Equivalent;RE)為單位。 由於β-胡蘿蔔素是維生素A的先質,進入身體後經肝臟轉換成維生素A後再行利用之,由於其吸收率較差,生...
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