【備孕營養素特輯04】精胺酸是男女備孕必備!精胺 ... | 水果好營養
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2021年8月6日—精胺酸可幫助子宮內膜增厚、提升卵子精子品質、維持男性性功能;備孕時,建議每天可從日常飲食攝取117毫克/公斤的精胺酸;注意市售精胺酸補充品的劑量 ...
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除了葉酸[1]、Q10[2]、肌醇之外,還有哪個營養素對於備孕是有幫助的呢?有的,這次要介紹的是對於男生女生求好孕都有幫助的精胺酸。
精胺酸是什麼?精胺酸為一種人體可以自行合成的半必需胺基酸,半必需胺基酸指的是:在某些狀況下,例如:生病、發炎、手術等重大疾病下,體內需要的量遠超過健康身體所需要的量,但身體可自行製造的量不夠而需額外補充。
精胺酸為膠原蛋白的成分之一,也是合成蛋白質的必要原料,可製造新的組織與骨細胞、幫助增加肌肉密度,重要的是,精胺酸會經代謝產生一氧化氮。
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精胺酸對兩性備孕的幫助
對於女生來說,維持卵巢功能、卵子品質、提供受精卵著床生長的良好環境以及提供足夠的營養給予胚胎生長是備孕的目的。而男生方面主要是維持良好的精子活動力、數量及形狀。
1. 幫助子宮內膜增厚精胺酸經代謝產生一氧化氮,一氧化氮可幫助子宮內的血管擴張、增進血流及血液循環,導致營養素的供給提升,增加營養素送達子宮內膜,助於子宮內膜的增厚,提供受精卵著床的良好環境。
2. 幫助卵的發育、增加卵子品質同理,一氧化氮可幫助卵巢的血管擴張,增加血流及血液循環進而增進營養素的供給,在卵母細胞成長時供應多一點的營養幫助卵的發育。
3. 提升精子活動力、保持精子的數量精胺酸為精子蛋白的主成分,且精胺酸代謝產生的一氧化氮可給予粒線體能量進而提升精子的活動力。另外一氧化氮具槓氧化作用可保護精子免於被氧化受損,維持精子數量。
4. 幫助勃起、維持性功能精胺酸代謝產生的一氧化氮可使陰莖海綿體內的血管擴張,增加血液流通使海綿體能有效充血,維持陰莖勃起。...
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