身體發炎、失眠過勞是鎂不足!4類含鎂飲食大公開 | 水果好營養
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其他營養素☀健腦食物☀礦物質鎂有哪些功效?鎂會影響血糖代謝,也能幫助產生血清素、保護腦神經細胞,缺乏鎂會影響情緒、慢性病、發言與肥胖。鎂可以從牛蒡、菠菜、 ...
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自然療法專家、醫學博士Carolyn Dean說,壓力會消耗大量的鎂,若體內缺鎂,將使能量無法釋放,身體將釋出更多的腎上腺素,連帶產生緊張、急躁、易怒等情緒。
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最近情緒不穩?你需要有一點「偏食」
除了影響血糖代謝與能量產出,鎂也是體內血清素(Serotonin,神經傳遞物質,在腦中與睡眠週期、情緒與記憶相關,能保護腦神經細胞,免於老化損害。)的輔助成分。吃下足量的鎂,便能製造足量的血清素。以下介紹含鎂量極高的食物。
含鎂食物就吃這些!請繼續看下一頁
References 『最後10天!即將調漲』中醫五臟排毒☞掌握身體微小警訊,正確調理不讓小病變大病!...鎂的功效、怎麼吃及攝取量完整說明 | 水果好營養
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