30分鐘就能消耗500大卡熱量的7種運動讓瘦身燃脂更充滿效率 | 水果好營養
2021年9月8日—跑步和慢跑是有效燃燒卡路里的方法之一,當你以時速約13公里的速度跑步時,就可以在30分鐘內燃燒高達539卡路里。為了增加卡路里消耗,請嘗試間歇跑步。這 ...
美國約翰霍普金斯大學全球肥胖預防中心執行主任Bruce Y. Lee(布魯斯·李)博士解釋說,你的身體確實可以因為一些飲食與生活習慣減輕體重,這是絕對是無庸置疑的一件事,但那是因為當你開始改變飲食,開始運動並創造出熱量赤字所造成的結果,可是這個過程長久下來會讓我們身體認為,你正處於吃不飽的環境狀態,因此,它為了保護你就會開始降低新陳代謝的速度,讓身體能正常運作。
另外,肥胖醫學協會(Obesity Medicine Association,OMA)主席Wendy Scinta醫學博士說,這樣的狀態可以追溯到我們還在原始人的階段,當時的食物並不像現在的充足豐富,因此,我們的大腦為了保護身體的正常運作,便會開始進行一連串的保護機制,相較於現代之下,肥胖這種流行性的文明病,我們人體的大腦到目前為止都還沒進化到現代,因此,都還在與熱量及能量爭鬥之中。
關於這點,李博士補充說到「當我們採用快速的減重過程,會因為身體攝取熱量大幅降低,因此非常容易造成身體代謝降低,進而演變成復胖的關鍵性原因。」,接下來有這8個原因可以解釋為何你容易復胖?並告訴你該採取什麼對策回到正軌。
30分鐘就能消耗500大卡熱量的7種運動讓瘦身燃脂更充滿效率 | 水果好營養
6大易瘦運動卡路里消耗一覽表 | 水果好營養
做這些運動瘦最快:慢跑一小時可消耗282大卡,游泳、踩飛輪 ... | 水果好營養
運動消耗卡洛里 | 水果好營養
運動消耗熱量第一名竟然是跳繩!但「時間長短」才是關鍵 | 水果好營養
運動消耗熱量表 | 水果好營養
運動與減重 | 水果好營養
降血糖!17種有氧運動消耗熱量表,跳繩、跑步都沒進前3名 | 水果好營養
人心果熱量含量多少?
人心果俗稱:吳鳳柿,沙漠吉拉,查某囝仔,人蔘果,熱量有多少呢?本篇為大家整理人心果一般成分資訊:樣品名稱:人心果俗名:...
牛心柿熱量含量多少?
牛心柿俗稱:柿子,柹,香柿(水柿,浸柿,硬柿,脆柿),熱量有多少呢?本篇為大家整理牛心柿一般成分資訊:樣品名稱:牛心柿俗名...
金香葡萄(含皮)熱量含量多少?
金香葡萄(含皮)俗稱:蒲桃,蒲萄,草龍珠,蒲陶,葡桃,熱量有多少呢?本篇為大家整理金香葡萄(含皮)一般成分資訊:樣品名稱:金...
椪柑維生素D總量(ug)含量多少?
椪柑俗稱:橘子,蘆柑,壼柑,凸柑,乳柑,潮州柑,維生素D總量(ug)有多少呢?本篇為大家整理椪柑維生素D資訊:樣品名稱:椪柑俗...
翠玉青蘋果熱量含量多少?
翠玉青蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子(翡翠,青玉,史蜜斯),熱量有多少呢?本篇為大家整理翠玉青蘋果一般成分資訊:...
秋香蘋果維生素D總量(ug)含量多少?
秋香蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,維生素D總量(ug)有多少呢?本篇為大家整理秋香蘋果維生素D資訊:樣品名稱:秋...
無子西瓜熱量含量多少?
無子西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,熱量有多少呢?本篇為大家整理無子西瓜一般成分資訊:樣品名稱:無子西瓜俗名:水瓜,寒瓜,夏...
木瓜(5月取樣)熱量含量多少?
木瓜(5月取樣)俗稱:番木瓜,番瓜,熱量有多少呢?本篇為大家整理木瓜(5月取樣)一般成分資訊:樣品名稱:木瓜(5月取樣)俗名:...
北蕉平均值熱量含量多少?
北蕉平均值俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,熱量有多少呢?本篇為大家整理北蕉平均值一般成分資訊:樣品名稱:北蕉平均值俗名:...
西洋梨(青皮)熱量含量多少?
西洋梨(青皮)俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,熱量有多少呢?本篇為大家整理西洋梨(青皮)一般成分資訊:樣品名稱:西洋梨(...
楊桃(2月取樣)熱量含量多少?
楊桃(2月取樣)俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,熱量有多少呢?本篇為大家整理楊桃(2月取樣)一般成分資訊:樣品名稱:楊...
木瓜(8月取樣)糖質總量含量多少?
木瓜(8月取樣)俗稱:番木瓜,番瓜,糖質總量有多少呢?本篇為大家整理木瓜(8月取樣)糖質分析資訊:樣品名稱:木瓜(8月取樣)俗...
世紀芭樂維生素A總量(IU)含量多少?
世紀芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,維生素A總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理世紀芭樂維生素A資訊:樣...
美國黑葡萄(含皮)熱量含量多少?
美國黑葡萄(含皮)俗稱:蒲桃,蒲萄,草龍珠,蒲陶,葡桃,熱量有多少呢?本篇為大家整理美國黑葡萄(含皮)一般成分資訊:樣品名稱...
黃香瓜熱量含量多少?
黃香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,熱量有多少呢?本篇為大家整理黃香瓜一般成分資訊:樣品名稱:黃香瓜俗名...