運動消耗多少卡路里 | 水果好營養
2021年9月8日—跑步和慢跑是有效燃燒卡路里的方法之一,當你以時速約13公里的速度跑步時,就可以在30分鐘內燃燒高達539卡路里。為了增加卡路里消耗,請嘗試間歇跑步。這 ...,2022年8月4日—最消耗卡路里運動2.慢跑...慢跑也是不少人減肥的選擇,與游泳一樣可以活動全身,同時也可改善心血管系統,慢跑的步速大概為一小時7-8公里,只要跑上一 ...,2022年11月13日—熱量消耗:慢跑(145公尺/分鐘)一小時,可消耗282大卡,而快走(6公里/小時)一小時,可燃燒132大卡。踩飛輪.飛輪不僅可以訓練到有氧及無氧的部分, ...,各類運動消耗熱量...
30分鐘就能消耗500大卡熱量的7種運動讓瘦身燃脂更充滿效率 | 水果好營養
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