天天喝檸檬水喝出一口黃牙 | 水果好營養
![天天喝檸檬水喝出一口黃牙](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2014年8月28日—現在最紅的健康水果就是檸檬,因為它富含維他命C與營養素,讓喝檸檬汁成為...一個是抗氧化物質類黃酮與多酚,有助抗老化,第二則是檸檬皮中的一種 ...
![天天喝檸檬水喝出一口黃牙](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
現在最紅的健康水果就是檸檬,因為它富含維他命C與營養素,讓喝檸檬汁成為全民運動。但在大家為檸檬瘋狂的同時,也有人因它而腸胃不適,甚至出現一口黃板牙,到底怎麼吃,才能吃得到營養素又不傷健康,來看看檸檬健康喝全攻略。
「多喝檸檬可以美白。」「喝檸檬汁可以讓體質從酸性變鹼性。」「喝檸檬汁可以抗痛風、消除疲勞。」「喝檸檬汁可以抗癌。」
說起檸檬的功效,每個人都可以說出一兩種,可是,你知道嗎?若對檸檬沒有正確觀念,多喝檸檬汁只會惹病上身。
牙醫師陳忠明就曾接過一位從十八歲開始,每天喝一杯檸檬水的女性,她持續喝了三年後,發現自己原本潔白的牙齒竟變成一口黃牙,就醫才知凶手竟是自己每天喝的檸檬水。
陳忠明解釋,牙齒表面的琺瑯質只要接觸PH值五.五以下的物質,就會開始溶解;而檸檬PH值為一.八~二.四,這種強酸性會對琺瑯質產生酸蝕性,當表面較白的琺瑯質被腐蝕後,裡層的黃色琺瑯質出現,就會出現一口黃牙。
三總牙科部主治醫師邱國洲也提醒,除了檸檬之外,很多酸性飲料也會讓牙齒染色,像咖啡、可樂、茶,喝這些飲料最好使用吸管,避免讓飲料直接接觸到牙齒。
除了會造成牙齒外觀表面變化外,檸檬的強酸性也會造成消化道的異常。台大醫院腎臟科醫師蔡宏斌說,胃部屬於酸性區域,當攝取過多酸性物質時,只會讓胃酸分泌得更多、腸胃道脹氣;在過度刺激狀況下,會造成局部發炎,甚至是胃食道逆流、胃潰瘍。
蔡宏斌提醒,檸檬雖然好處很多,但一定要注意使用量,特別是腸胃道比較不好的人,最好不要直接喝檸檬汁,一定要經過稀釋;而且也不建議每天喝檸檬汁,最好的方式還是均衡攝取食物,獲得均衡的營養素。
至於怕酸或是有胃潰瘍的民眾,他建議飲用檸檬水時,可以依「五千西西的水,加入半顆切片檸檬」為標準,飲用過程中避免空腹引起腸胃過酸,這樣就可以透過飲用檸檬水,獲得檸檬的營養素,也能避免攝取過多的酸刺激腸胃道。
蔡宏斌指出,夏天多喝檸檬水確實好處多多,因為小小一顆檸檬中,含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素C、檸...
「檸檬」擠汁太可惜了!營養師:這樣吃抗癌力更強 | 水果好營養
天天喝檸檬水喝出一口黃牙 | 水果好營養
抗氧化食譜大公開 | 水果好營養
檸檬可抗癌、感冒?破解檸檬的4大迷思 | 水果好營養
檸檬有助清除自由基、抑制黑色素 | 水果好營養
檸檬的起源、種類、營養成分與好處 | 水果好營養
靠顏色全錯!1關鍵秒分辨檸檬、萊姆營養比較報你知 | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
檸檬柑油酸(18:1)含量多少?
檸檬柑俗稱:三寶柑,甜檸檬,油酸(18:1)有多少呢?本篇為大家整理檸檬柑脂肪酸組成資訊:樣品名稱:檸檬柑俗名:三寶柑,甜檸...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
檸檬汁(黃皮)α-生育酚含量多少?
檸檬汁(黃皮)俗稱:,α-生育酚有多少呢?本篇為大家整理檸檬汁(黃皮)維生素E資訊:樣品名稱:檸檬汁(黃皮)俗名:樣品英文名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
檸檬汁(綠皮)廿二碳六烯酸(22:6)含量多少?
檸檬汁(綠皮)俗稱:,廿二碳六烯酸(22:6)有多少呢?本篇為大家整理檸檬汁(綠皮)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:檸檬汁(綠皮)俗名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
檸檬柑白胺酸(Leu)含量多少?
檸檬柑俗稱:三寶柑,甜檸檬,白胺酸(Leu)有多少呢?本篇為大家整理檸檬柑胺基酸組成資訊:樣品名稱:檸檬柑俗名:三寶柑,甜...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
檸檬汁(綠皮)脂肪酸M總量含量多少?
檸檬汁(綠皮)俗稱:,脂肪酸M總量有多少呢?本篇為大家整理檸檬汁(綠皮)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:檸檬汁(綠皮)俗名:樣品...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
檸檬乳糖含量多少?
檸檬俗稱:,乳糖有多少呢?本篇為大家整理檸檬糖質分析資訊:樣品名稱:檸檬俗名:樣品英文名稱:Lemon內容物描述:生鮮,去...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
檸檬汁平均值色胺酸(Trp)含量多少?
檸檬汁平均值俗稱:,色胺酸(Trp)有多少呢?本篇為大家整理檸檬汁平均值胺基酸組成資訊:樣品名稱:檸檬汁平均值俗名:樣品...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
檸檬汁(黃皮)胱胺酸(Cys)含量多少?
檸檬汁(黃皮)俗稱:,胱胺酸(Cys)有多少呢?本篇為大家整理檸檬汁(黃皮)胺基酸組成資訊:樣品名稱:檸檬汁(黃皮)俗名:樣品...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
檸檬汁(綠皮)水分含量多少?
檸檬汁(綠皮)俗稱:,水分有多少呢?本篇為大家整理檸檬汁(綠皮)一般成分資訊:樣品名稱:檸檬汁(綠皮)俗名:樣品英文名稱:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
檸檬汁(黃皮)銅含量多少?
檸檬汁(黃皮)俗稱:,銅有多少呢?本篇為大家整理檸檬汁(黃皮)礦物質資訊:樣品名稱:檸檬汁(黃皮)俗名:樣品英文名稱:Lemo...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
檸檬十八碳四烯酸(18:4)含量多少?
檸檬俗稱:,十八碳四烯酸(18:4)有多少呢?本篇為大家整理檸檬脂肪酸組成資訊:樣品名稱:檸檬俗名:樣品英文名稱:Lemon內...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
檸檬汁平均值維生素C含量多少?
檸檬汁平均值俗稱:,維生素C有多少呢?本篇為大家整理檸檬汁平均值維生素B群&C資訊:樣品名稱:檸檬汁平均值俗名:樣品英文...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
檸檬汁平均值苯丙胺酸(Phe)含量多少?
檸檬汁平均值俗稱:,苯丙胺酸(Phe)有多少呢?本篇為大家整理檸檬汁平均值胺基酸組成資訊:樣品名稱:檸檬汁平均值俗名:樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
檸檬汁(黃皮)離胺酸(Lys)含量多少?
檸檬汁(黃皮)俗稱:,離胺酸(Lys)有多少呢?本篇為大家整理檸檬汁(黃皮)胺基酸組成資訊:樣品名稱:檸檬汁(黃皮)俗名:樣品...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
檸檬維生素C含量多少?
檸檬俗稱:,維生素C有多少呢?本篇為大家整理檸檬維生素B群&C資訊:樣品名稱:檸檬俗名:樣品英文名稱:Lemon內容物描述:...