懷孕營養品順序 | 水果好營養
![懷孕營養品順序](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2016年4月26日—要注意的是鐵跟鈣不能一起吃會互相抵制無法吸收,DHA不能跟鈣一起吃會產生...一~三個月吃葉酸、四~六個月吃綜合維他命(孕婦用的)後面也可以繼續 ...
![懷孕營養品順序](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
0~3個月只補充葉酸600微克而已,3~6個月吃早上空腹吃藻油DHA,早餐飯後吃綜合維他命加鐡劑,晚上睡前吃鈣片,要注意的是DHA我是植物性的可以吃到生跟哺母乳,動物性魚油只能吃到32週就要停止了,因為動物性魚油內含EPA會有抗凝血作用,不利於生產!那綜合維他命就有內含葉酸跟鐵,懷孕3個月之後葉酸ㄧ天只要400微克,鐵要30毫克,所以媽媽要看你本身吃的健康食品內容的毫克數,因為我的綜合維他命的鐵不足30毫克所以才會另外補充鐵劑,。 要注意的是鐵跟鈣不能一起吃會互相抵制無法吸收,DHA不能跟鈣一起吃會產生皀化作用,晚上吃鈣片是吸收最好的還可以防抽筋。 保持這樣吃到7個月開始加入早上吃DHA加膠囊式卵磷脂,吃早餐時會搭配牛奶或無糖豆漿加入珍珠粉,早餐飯後吃綜合維他命加鐵劑,晚上睡前吃鈣片,,這時侯要注意的是珍珠粉是屬於寒性的滿7個月才能吃,吃不吃都可以,我是婆婆有買給我我才吃的,所以吃不吃就看媽媽嘍! 滿7個月開始吃卵磷脂是為了產後喂母乳而準備的,我是剖腹產的生產完的第一天擠奶就有30cc,第二天就有60cc,第三天就有90cc,卵磷脂最主要是可以暢通乳腺,比較不阻塞,我是沒有石頭奶,但是有一些小硬塊,可叫專業的幫忙按胸部來推散硬塊通乳腺,之後我的奶量就一直增加到現在保持一次可擠3百多,8個月開始加入每日早上吃早餐喝熬雞精一包,為了養胎不養肉要讓胎兒成長快一點!平日飲食就是清淡,少量多餐,每日都會吃芭樂,火龍果或是奇異果,蘋果,只吃糖份少的水果,防止便秘!
【葉酸副作用需知】葉酸不能和什麼一起吃?什麼人不能吃? | 水果好營養
一張圖看懂60種保健食品正確吃法!吃對時間效果更加分 | 水果好營養
保健食品何時吃?可以一起吃嗎?用一張表格 | 水果好營養
保健食品可以一起吃嗎?讓營養師來告訴你保健食品怎麼吃 | 水果好營養
叶酸可以和维生素D一起吃吗 | 水果好營養
孕婦關鍵5寶非吃不可!藥師:維生素D、葉酸、葉黃素吃對才 ... | 水果好營養
想懷孕該吃肌醇和葉酸嗎? 備孕常見藥品維他命介紹 | 水果好營養
懷孕營養品順序 | 水果好營養
破除2大營養補充迷思—孕期絕對不能少的3大維生素 | 水果好營養
維他命D大哉問 | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
甜瓜平均值(東洋系脆瓜)鈣含量多少?
甜瓜平均值(東洋系脆瓜)俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,鈣有多少呢?本篇為大家整理甜瓜平均值(東洋系脆瓜)礦物...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
北蕉(9月取樣)鈣含量多少?
北蕉(9月取樣)俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,鈣有多少呢?本篇為大家整理北蕉(9月取樣)礦物質資訊:樣品名稱:北蕉(9月取樣)俗...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
加州蜜李(進口)鈣含量多少?
加州蜜李(進口)俗稱:李子,鈣有多少呢?本篇為大家整理加州蜜李(進口)礦物質資訊:樣品名稱:加州蜜李(進口)俗名:李子樣品...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
北蕉(5月取樣)鈣含量多少?
北蕉(5月取樣)俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,鈣有多少呢?本篇為大家整理北蕉(5月取樣)礦物質資訊:樣品名稱:北蕉(5月取樣)俗...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
加州青李鈣含量多少?
加州青李俗稱:李子,鈣有多少呢?本篇為大家整理加州青李礦物質資訊:樣品名稱:加州青李俗名:李子樣品英文名稱:Californ...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
荔枝平均值β-胡蘿蔔素含量多少?
荔枝平均值俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,β-胡蘿蔔素有多少呢?本篇為大家整理荔枝平均值維生素A資訊:樣品名稱:荔枝平均值俗...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
荔枝平均值維生素K2(MK-4)含量多少?
荔枝平均值俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,維生素K2(MK-4)有多少呢?本篇為大家整理荔枝平均值維生素K資訊:樣品名稱:荔枝平均...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
北蕉(3天)鈣含量多少?
北蕉(3天)俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,鈣有多少呢?本篇為大家整理北蕉(3天)礦物質資訊:樣品名稱:北蕉(3天)俗名:香蕉,芎...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
北蕉(2月取樣)鈣含量多少?
北蕉(2月取樣)俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,鈣有多少呢?本篇為大家整理北蕉(2月取樣)礦物質資訊:樣品名稱:北蕉(2月取樣)俗...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
青龍蘋果葉酸含量多少?
青龍蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,葉酸有多少呢?本篇為大家整理青龍蘋果維生素B群&C資訊:樣品名稱:青龍蘋果俗...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
秋香蘋果維生素B2含量多少?
秋香蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,維生素B2有多少呢?本篇為大家整理秋香蘋果維生素B群&C資訊:樣品名稱:秋香蘋...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
珍珠芭樂葉酸含量多少?
珍珠芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,葉酸有多少呢?本篇為大家整理珍珠芭樂維生素B群&C資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅甘蔗汁鈣含量多少?
紅甘蔗汁俗稱:甘蔗,鈣有多少呢?本篇為大家整理紅甘蔗汁礦物質資訊:樣品名稱:紅甘蔗汁俗名:甘蔗樣品英文名稱:Sugarcan...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
甜瓜平均值(光皮洋香瓜)鈣含量多少?
甜瓜平均值(光皮洋香瓜)俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,鈣有多少呢?本篇為大家整理甜瓜平均值(光皮洋香...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
木瓜(2月取樣)鈣含量多少?
木瓜(2月取樣)俗稱:番木瓜,番瓜,鈣有多少呢?本篇為大家整理木瓜(2月取樣)礦物質資訊:樣品名稱:木瓜(2月取樣)俗名:番木...