【葡萄柚功效】葡萄柚幫助減肥?肝腎病患要注意!葡萄柚功效 ... | 水果好營養
葡萄柚的7大功效·氣味降低食慾,幫助減肥·維生素C的美容效果·鉀有利於消除水腫·維持心血管健康·回復宿醉疲勞·降低各種疾病風險·減緩壓力與焦慮.
就跟其它維生素C含量豐富的水果一樣,葡萄柚嘗起來酸酸甜甜的,可是卻帶有一種特殊的苦味,讓人邊吃邊做出各種表情包。有人說葡萄柚不但是減肥聖品,還列舉出抗氧化、美白等功效;同時也有說法指出是葡萄柚傷肝,肝臟不好的人應該盡量避免。關於葡萄柚有哪些健康小知識?這篇文章為你整理出七大葡萄柚功效,以及不傷身體的正確葡萄柚吃法!
葡萄柚的7大功效葡萄柚之所以帶來酸甜苦味的豐富味覺體驗,是因為葡萄柚裡面蘊含各式各樣獨特的成分。想知道葡萄柚功效與營養價值有哪些嗎?快來看看吧~
氣味降低食慾,幫助減肥
包括葡萄柚在內,水果之所以對減肥有幫助,原因主要在補充維生素,維持身體正常新陳代謝;以及攝取膳食纖維,促進腸胃蠕動並增加飽足感。此外葡萄柚還有一個過人之處,就是它含有「檸檬烯」的特殊分子,因此葡萄柚被認為氣味有降低食慾的效果。
當然了,減肥期間吃水果的時機也很重要。無論葡萄柚還是各種水果,基本上都建議在白天補充,當成早午餐或者嘴饞時的點心。如果在睡前吃葡萄柚或者喝葡萄柚汁的話,果糖反而會成為多餘的卡路里負擔喔。
延伸閱讀:網路3種爆夯「減重飲食法」人人都適合嗎?怎麼吃才有效?營養師親自解說各種減重飲食的原則與注意事項(另有減重菜單推薦)[1]
維生素C的美容效果
葡萄柚含有豐富的維生素C,每天只要吃半顆葡萄柚,就可以獲得建議攝取量的78%。而維生素C的美容效果,想必大家都再熟悉不過了吧?
身為優秀的抗氧化劑,維生素C能夠抵抗自由基(造成皮膚老化的因子)達到美白抗黯沉的效果;另一方面也是輔助膠原蛋白生成不可或缺的物質。此外,維生素C也可以促進鐵吸收,達到補血功效,讓人擁有紅潤的好氣色!
延伸閱讀:維他命C(維生素C)什麼時候吃最好?功效&好處有哪些?維他命C真能預防感冒嗎?[2]
鉀有利於消除水腫
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