如何控制水份的攝取 | 水果好營養
![如何控制水份的攝取](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
3.計算一天能攝取的水量,選擇食物儘量以固體,較紮實的食物為優先。4.可先將一日可以喝的水,用有刻度的容器裝好,並且將這些水平均分配飲用。
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