「早餐」千萬別吃這些!5大常見「NG食物」你中了幾項 ... | 水果好營養
![「早餐」千萬別吃這些!5大常見「NG食物」你中了幾項 ...](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
除了麵包外,土司也是常見的早餐選項,但單吃吐司又很枯燥無味,許多人會選擇在土司上抹醬來搭配,而奶油就是十分常見的抹醬選項,但其實早上應該避免這類可能含有反式脂肪 ...
![「早餐」千萬別吃這些!5大常見「NG食物」你中了幾項 ...](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
現代人生活忙碌,很難好好坐下來吃頓早餐再出門,因此跟以前相比,現代人的早餐會出現清粥小菜的比例實在是太低了,再加上飲食西化的關係,攜帶方便的麵包或吐司漸漸成為許多人早餐的良伴,但有些早餐常見的食物選項以健康的角度來看的話,並不會是個非常好的選擇,以下根據韓國網站《NAVER포스트》的報導,為您介紹五種早餐常見的NG食品:
² 鮮奶油麵包
許多人都十分喜愛裡面包滿鮮奶油,、有時甚至還會爆漿的甜麵包,但其實一大早吃這種高糖分的東西對身體並不好,吃這樣一塊麵包相當於吃進一整塊糖,而若是在空腹時攝取過多糖分的話,會使得胰島素分泌過多、血壓快速上升,長期下來可能會造成高血壓或是眼部方面的疾病。
pullmanbakery / Via http://www.pullmanbakery.co.kr/m/product_detail.html?brand_uid=371986[1]
² 吐司抹奶油
除了麵包外,土司也是常見的早餐選項,但單吃吐司又很枯燥無味,許多人會選擇在土司上抹醬來搭配,而奶油就是十分常見的抹醬選項,但其實早上應該避免這類可能含有反式脂肪的食物才行,若是長期食用的話,人體難以代謝掉的反式脂肪可能會造成許多身體上的問題,如心血管疾病或脂肪肝等。
이글루스 / Via http://egloos.zum.com/naridy/v/4773825[2]
² 培根、火腿、熱狗
培根、火腿、熱狗這類的加工肉...
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