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果種子類4 份(其中油脂3 份、堅果種子1 份)。各類食. 物之建議份量,皆隨總熱量攝取量增加而增加。 每日飲食指南的使用方法為:1. 找出自己的健康體重. (表一);2.不吃油沒有比較健康!江坤俊:油脂攝取不足恐肌少症 | 水果好營養
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