愛文芒果的熱量及營養成分 | 水果好營養
熱量(kcal).42·水分(g).88.2·蛋白質(g).0.4·脂肪(g).0.2·碳水化合物(g).11·鈉(mg).1·膳食纖維(g).0.9·膽固醇(mg).0 ...
2023-09-12 06:39:22 醫療.消化系統
久坐族的2大危機!醫師告訴你為何便秘和痔瘡容易找上門原因前言40歲的王先生擔任某公司的行銷企劃,他的日常生活是這樣的:一早就被安排了滿滿的會議,從客戶、小組到主管會議常常開到超過午餐時間;開完會老闆交付了許多任務,由於時間緊迫,午餐選擇吃快餐、狼吞虎嚥完就回到座位繼續坐下來辦公;而為了把想法變成正式的報告只好一路加班到晚上,連坐了12小時後下班再買個鹹酥雞當宵夜,回家當沙發馬鈴薯躺著追劇。這樣長期久坐、運動量不足且飲食不均衡的狀況讓王先生出現了便祕和痔瘡的困擾,加上業績壓力加重了病情,讓他趕緊來就醫。王先生「久坐、久站、工作壓力大與三餐不正常」的久坐族日常,是否跟您很像呢?小心!便秘和痔瘡很有可能找上門喔!第一危機:便祕便秘的症狀?便祕是一種因人而異的症狀,根據每個人習慣的排便頻率、感受而有不同。但臨床醫學上會認為,如果出現以下幾種情況就可能是便秘了:.正常排便頻率為1天3次~3天1次,如果頻率更低就需要注意了.排便需要很用力、不太順暢,且會有大不乾淨、殘便的感覺.大便形狀乾硬、一粒一粒誰容易便祕?便秘是一種常見的功能性胃腸疾病,世界盛行率約為20%。在美國,便祕盛行率為16%,隨著年齡增長盛行率越高,大於60歲的盛行率為33%。而根據台灣營養基金會統計,全台超過525萬人有便祕困擾,國人一年甚至要吃掉4.6億顆相關藥物,其中台灣前10大飽受便秘之苦的行業囊括行銷、活動企劃人員 (57.9%)、助理及秘書 (57.1%) 和專櫃銷售人員 (54.5%) 等久坐上班族。其中女性與男性的患病率為3:1,女性更需注意便秘問題。為什麼會便秘?便秘可分為原發性便秘和次發性便秘。纖維攝取量不足、水分不足和腸胃蠕動緩慢歸類為原發性便秘,蔬菜水果中的纖維能幫助腸胃道蠕動、加速排便,而水分能夠潤滑大便避免過乾或過硬,因此缺少纖維或水都有可能導致便秘;而坐姿不良和活動量不足使得腹部血流循環不順將加劇腸胃蠕動緩慢的問題。生活壓力大造成緊張焦慮等情緒因素也會讓便秘不時發生。次發性便秘較不常見,定義是由藥物或是其他疾病間...
愛文芒果營養 | 水果好營養
愛文芒果營養 | 水果好營養
愛文芒果的熱量及營養成分 | 水果好營養
愛文芒果的營養 | 水果好營養
芒果平均值(西洋種)維生素B1含量多少? | 水果好營養
芒果的營養成分 | 水果好營養
土芭樂芥子酸(22:1)含量多少?
土芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,芥子酸(22:1)有多少呢?本篇為大家整理土芭樂脂肪酸組成資訊:樣品名...
芒果平均值(西洋種)菸鹼素含量多少?
芒果平均值(西洋種)俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理芒果平均值(西洋種)維生素B群&C資訊:樣品名稱...
北蕉(3天)絲胺酸(Ser)含量多少?
北蕉(3天)俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,絲胺酸(Ser)有多少呢?本篇為大家整理北蕉(3天)胺基酸組成資訊:樣品名稱:北蕉(3天)...
安石榴絲胺酸(Ser)含量多少?
安石榴俗稱:石榴,榭榴,謝榴,樹榴,絲胺酸(Ser)有多少呢?本篇為大家整理安石榴胺基酸組成資訊:樣品名稱:安石榴俗名:石榴...
北蕉(7天)修正熱量含量多少?
北蕉(7天)俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,修正熱量有多少呢?本篇為大家整理北蕉(7天)一般成分資訊:樣品名稱:北蕉(7天)俗名:...
芒果平均值(西洋種)維生素C含量多少?
芒果平均值(西洋種)俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,維生素C有多少呢?本篇為大家整理芒果平均值(西洋種)維生素B群&C資訊:樣品名稱...
蘋果蕉鱈烯酸(20:1)含量多少?
蘋果蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,鱈烯酸(20:1)有多少呢?本篇為大家整理蘋果蕉脂肪酸組成資訊:樣品名稱:蘋果蕉俗名:香...
北蕉(7天)十八碳四烯酸(18:4)含量多少?
北蕉(7天)俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,十八碳四烯酸(18:4)有多少呢?本篇為大家整理北蕉(7天)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:北...
北蕉(1天)視網醇當量(RE)含量多少?
北蕉(1天)俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,視網醇當量(RE)有多少呢?本篇為大家整理北蕉(1天)維生素A資訊:樣品名稱:北蕉(1天)...
芒果平均值(西洋種)鐵含量多少?
芒果平均值(西洋種)俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,鐵有多少呢?本篇為大家整理芒果平均值(西洋種)礦物質資訊:樣品名稱:芒果平均...
木瓜平均值次亞麻油酸(18:3)含量多少?
木瓜平均值俗稱:番木瓜,番瓜,次亞麻油酸(18:3)有多少呢?本篇為大家整理木瓜平均值脂肪酸組成資訊:樣品名稱:木瓜平均值...
芒果平均值(西洋種)維生素E總量含量多少?
芒果平均值(西洋種)俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,維生素E總量有多少呢?本篇為大家整理芒果平均值(西洋種)維生素E資訊:樣品名稱...
凱特芒果修正熱量含量多少?
凱特芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,修正熱量有多少呢?本篇為大家整理凱特芒果一般成分資訊:樣品名稱:凱特芒果俗名:檬果,...
木瓜平均值脂肪酸S總量含量多少?
木瓜平均值俗稱:番木瓜,番瓜,脂肪酸S總量有多少呢?本篇為大家整理木瓜平均值脂肪酸組成資訊:樣品名稱:木瓜平均值俗名:...
安石榴離胺酸(Lys)含量多少?
安石榴俗稱:石榴,榭榴,謝榴,樹榴,離胺酸(Lys)有多少呢?本篇為大家整理安石榴胺基酸組成資訊:樣品名稱:安石榴俗名:石榴...