醫BooK/升糖少的水果有哪些?名醫教您水果該在什麼時間吃? | 水果好營養
![醫BooK/升糖少的水果有哪些?名醫教您水果該在什麼時間吃?](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2023年1月9日—巨峰葡萄100公克含碳水16.6公克,維生素的含量比木瓜少很多。我進行葡萄測試是在2月,此時的葡萄酸度較明顯,甜度並不是糖度最高的4∼6月,半份 ...
![醫BooK/升糖少的水果有哪些?名醫教您水果該在什麼時間吃?](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
《Hello醫師》駐站名醫—游能俊醫師專區,看更多內容請點此[1]
升糖少的水果們有哪些?坊間有一說,芭樂可以降血糖,通常指的是未熟的芭樂,或是芭樂葉,這些在動物實驗觀察到的血糖改變,在人體並無效,但至少芭樂的升糖指數是較低的沒錯。經過測試,介於20mg/dL 以下的有:
水果 半份醣重量 血糖最高增幅(mg/dL) 檸檬汁 110 公克 2 紅心芭樂 70 公克 11 雪梨 68 公克 14 泰國芭樂 75 公克 16一般會認為果糖升糖指數比一般的糖來得低(升糖指數25),所以可以放心食用。事實上,水果中的醣來自不同糖中的組合,包括果糖,以及升糖指數高的葡萄糖(升糖指數100)及蔗糖(升糖指數65)。不同水果中的占比不盡相同,因此我們認為食用水果,還是應以淨醣量為主。
100公克紅心芭樂的淨醣量是6.8公克,只比歸在蔬菜的紅蘿蔔淨醣多1.0公克。不同品種芭樂淨醣量相近,珍珠芭樂6.9公克,泰國芭樂6.7公克,土芭樂5....
'台農二號'番木瓜果實品質及礦物營養之周年性變化 | 水果好營養
不熟的水果熱量真的有比較低嗎? | 水果好營養
木瓜(2月取樣)肉豆蔻酸(14 | 水果好營養
木瓜熱量表 | 水果好營養
無題 | 水果好營養
醫BooK/升糖少的水果有哪些?名醫教您水果該在什麼時間吃? | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
木瓜(2月取樣)半乳糖含量多少?
木瓜(2月取樣)俗稱:番木瓜,番瓜,半乳糖有多少呢?本篇為大家整理木瓜(2月取樣)糖質分析資訊:樣品名稱:木瓜(2月取樣)俗名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
木瓜(2月取樣)乳糖含量多少?
木瓜(2月取樣)俗稱:番木瓜,番瓜,乳糖有多少呢?本篇為大家整理木瓜(2月取樣)糖質分析資訊:樣品名稱:木瓜(2月取樣)俗名:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
木瓜(2月取樣)糖質總量含量多少?
木瓜(2月取樣)俗稱:番木瓜,番瓜,糖質總量有多少呢?本篇為大家整理木瓜(2月取樣)糖質分析資訊:樣品名稱:木瓜(2月取樣)俗...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
木瓜(2月取樣)麥芽糖含量多少?
木瓜(2月取樣)俗稱:番木瓜,番瓜,麥芽糖有多少呢?本篇為大家整理木瓜(2月取樣)糖質分析資訊:樣品名稱:木瓜(2月取樣)俗名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
木瓜(2月取樣)葡萄糖含量多少?
木瓜(2月取樣)俗稱:番木瓜,番瓜,葡萄糖有多少呢?本篇為大家整理木瓜(2月取樣)糖質分析資訊:樣品名稱:木瓜(2月取樣)俗名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
木瓜(2月取樣)蔗糖含量多少?
木瓜(2月取樣)俗稱:番木瓜,番瓜,蔗糖有多少呢?本篇為大家整理木瓜(2月取樣)糖質分析資訊:樣品名稱:木瓜(2月取樣)俗名:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
木瓜(2月取樣)果糖含量多少?
木瓜(2月取樣)俗稱:番木瓜,番瓜,果糖有多少呢?本篇為大家整理木瓜(2月取樣)糖質分析資訊:樣品名稱:木瓜(2月取樣)俗名:...