免疫力下降要補充什麼?藥師:13種必吃天然食物 | 水果好營養
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免疫力下降要補充什麼食物或是吃什麼保健食品可以提高免疫力呢?本篇文章將會逐一詳細介紹免疫力下降可能產生的症狀、改善免疫力低落的4個方法,以及告訴你吃什麼營養素、天然食物、保健食品才能有效提升人體免疫力!
8個免疫力下降症狀免疫系統可說是幫助我們抵抗病毒入侵的核心,當身體免疫系統失衡時,將容易使身體抵抗力低弱、生病機率上升。大多數人免疫力下降可能會產生感冒頻率變高、腸胃功能失調、過敏、頭痛、傷口不易癒合等8種症狀,若是您發現近期突然時常出現以下症狀,則有可能是免疫力低下所造成,建議多多提升自己的免疫力。
症狀一、感冒頻率提高我們常常以為是天氣變天,著涼了所以感冒了,但其實免疫力下降也會造成感冒的症狀發生。當免疫力下降時,病毒較容易入侵身體,也需要比平常更長的時間康復,因此,若是頻頻感冒且難以痊癒,就有可能是免疫力下降的緣故。
症狀二、發生過敏症狀經常覺得眼睛、鼻子癢癢,有過敏的情形發生,也是免疫力下降會出現的症狀之一。過敏其實就是免疫細胞受到外在刺激,進而產生的發炎反應,常見的過敏症狀包含眼睛紅腫、鼻子癢、打噴嚏等等。
症狀三、腸胃功能失調腸胃又被稱作人的「第二大腦」,是免疫力的主要來源,人體的免疫細胞有70%都存在於我們的腸道裡。因此,當出現不明原因的腹瀉、腹痛等腸胃不適的疾病,表示腸道的生態有問題,導致免疫力功能也被受影響。
症狀四、傷口不易癒合傷口的修復速度其實也反映了我們免疫系統的好壞,一般的小傷口會在7-14天內癒合,而當人體的免疫力下降時,傷口就比較容易感染、發炎,造成傷口難以癒合的情況。
症狀五、經常頭痛現代人生活壓力大,常常會有頭痛的症狀,但要小心頭痛可能是免疫系統在對你發出求助訊號!大腦是我們全身神經最多的部位,而當免疫力低下時,會影響神經系統,引發頭痛、頭暈等症狀。
症狀六、皮膚炎與皮膚疾病...
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