翠玉青蘋果(帶皮)的熱量及營養成分 | 水果好營養
![翠玉青蘋果(帶皮)的熱量及營養成分](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
熱量(kcal).54·水分(g).85.1·蛋白質(g).0.4·脂肪(g).0.2·碳水化合物(g).14.1·鈉(mg).5·膳食纖維(g).2.3·膽固醇(mg).0 ...
![翠玉青蘋果(帶皮)的熱量及營養成分](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2023-09-12 06:39:22 醫療.消化系統
久坐族的2大危機!醫師告訴你為何便秘和痔瘡容易找上門原因前言40歲的王先生擔任某公司的行銷企劃,他的日常生活是這樣的:一早就被安排了滿滿的會議,從客戶、小組到主管會議常常開到超過午餐時間;開完會老闆交付了許多任務,由於時間緊迫,午餐選擇吃快餐、狼吞虎嚥完就回到座位繼續坐下來辦公;而為了把想法變成正式的報告只好一路加班到晚上,連坐了12小時後下班再買個鹹酥雞當宵夜,回家當沙發馬鈴薯躺著追劇。這樣長期久坐、運動量不足且飲食不均衡的狀況讓王先生出現了便祕和痔瘡的困擾,加上業績壓力加重了病情,讓他趕緊來就醫。王先生「久坐、久站、工作壓力大與三餐不正常」的久坐族日常,是否跟您很像呢?小心!便秘和痔瘡很有可能找上門喔!第一危機:便祕便秘的症狀?便祕是一種因人而異的症狀,根據每個人習慣的排便頻率、感受而有不同。但臨床醫學上會認為,如果出現以下幾種情況就可能是便秘了:.正常排便頻率為1天3次~3天1次,如果頻率更低就需要注意了.排便需要很用力、不太順暢,且會有大不乾淨、殘便的感覺.大便形狀乾硬、一粒一粒誰容易便祕?便秘是一種常見的功能性胃腸疾病,世界盛行率約為20%。在美國,便祕盛行率為16%,隨著年齡增長盛行率越高,大於60歲的盛行率為33%。而根據台灣營養基金會統計,全台超過525萬人有便祕困擾,國人一年甚至要吃掉4.6億顆相關藥物,其中台灣前10大飽受便秘之苦的行業囊括行銷、活動企劃人員 (57.9%)、助理及秘書 (57.1%) 和專櫃銷售人員 (54.5%) 等久坐上班族。其中女性與男性的患病率為3:1,女性更需注意便秘問題。為什麼會便秘?便秘可分為原發性便秘和次發性便秘。纖維攝取量不足、水分不足和腸胃蠕動緩慢歸類為原發性便秘,蔬菜水果中的纖維能幫助腸胃道蠕動、加速排便,而水分能夠潤滑大便避免過乾或過硬,因此缺少纖維或水都有可能導致便秘;而坐姿不良和活動量不足使得腹部血流循環不順將加劇腸胃蠕動緩慢的問題。生活壓力大造成緊張焦慮等情緒因素也會讓便秘不時發生。次發性便秘較不常見,定義是由藥物或是其他疾病間...
1個王林蘋果等於10茶匙糖營養師教避開果糖致肥陷阱 | 水果好營養
【1份水果】中型蘋果營養有多少?膳食纖維助穩定血糖鉀質助 ... | 水果好營養
各類水果熱量・醣質排名大公開!! 水果要怎麼吃才不會胖? | 水果好營養
是青蘋果還是萊姆好?別吵了!Skittles彩虹糖正式向13萬880位 ... | 水果好營養
每份蔬果之定義(一) 蔬菜1 份 | 水果好營養
綠蘋果和紅蘋果的營養價值有差異嗎?怎麼吃才能降低壞膽固醇 ... | 水果好營養
翠玉青蘋果(帶皮)的熱量及營養成分 | 水果好營養
酮好 | 水果好營養
青蘋果、黃蘋果、紅蘋果,營養大PK!醫師親授最營養吃法 | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
青龍蘋果麩胺酸(Glu)含量多少?
青龍蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,麩胺酸(Glu)有多少呢?本篇為大家整理青龍蘋果胺基酸組成資訊:樣品名稱:青龍...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
青龍蘋果磷含量多少?
青龍蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,磷有多少呢?本篇為大家整理青龍蘋果礦物質資訊:樣品名稱:青龍蘋果俗名:柰,...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
翠玉青蘋果葉酸含量多少?
翠玉青蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子(翡翠,青玉,史蜜斯),葉酸有多少呢?本篇為大家整理翠玉青蘋果維生素B群&C資訊...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
翠玉青蘋果己酸(6:0)含量多少?
翠玉青蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子(翡翠,青玉,史蜜斯),己酸(6:0)有多少呢?本篇為大家整理翠玉青蘋果脂肪酸組成...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
青龍蘋果甘胺酸(Gly)含量多少?
青龍蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,甘胺酸(Gly)有多少呢?本篇為大家整理青龍蘋果胺基酸組成資訊:樣品名稱:青龍...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
青龍蘋果灰分含量多少?
青龍蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,灰分有多少呢?本篇為大家整理青龍蘋果一般成分資訊:樣品名稱:青龍蘋果俗名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
青龍蘋果β-生育酚含量多少?
青龍蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,β-生育酚有多少呢?本篇為大家整理青龍蘋果維生素E資訊:樣品名稱:青龍蘋果俗...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
青龍蘋果葉酸含量多少?
青龍蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,葉酸有多少呢?本篇為大家整理青龍蘋果維生素B群&C資訊:樣品名稱:青龍蘋果俗...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
青龍蘋果α-維生素E當量(α-TE)含量多少?
青龍蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,α-維生素E當量(α-TE)有多少呢?本篇為大家整理青龍蘋果維生素E資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
青龍蘋果維生素B1含量多少?
青龍蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,維生素B1有多少呢?本篇為大家整理青龍蘋果維生素B群&C資訊:樣品名稱:青龍蘋...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
翠玉青蘋果維生素B1含量多少?
翠玉青蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子(翡翠,青玉,史蜜斯),維生素B1有多少呢?本篇為大家整理翠玉青蘋果維生素B群&C...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
翠玉青蘋果(帶皮)芥子酸(22:1)含量多少?
翠玉青蘋果(帶皮)俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子(翡翠,青玉,史蜜斯),芥子酸(22:1)有多少呢?本篇為大家整理翠玉青蘋果(...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
青龍蘋果異白胺酸(Ile)含量多少?
青龍蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,異白胺酸(Ile)有多少呢?本篇為大家整理青龍蘋果胺基酸組成資訊:樣品名稱:青...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
翠玉青蘋果膽固醇含量多少?
翠玉青蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子(翡翠,青玉,史蜜斯),膽固醇有多少呢?本篇為大家整理翠玉青蘋果其他資訊:樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
青龍蘋果月桂酸(12:0)含量多少?
青龍蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,月桂酸(12:0)有多少呢?本篇為大家整理青龍蘋果脂肪酸組成資訊:樣品名稱:青...