李子升糖测试,低碳生酮减肥可以吃李子吗? | 水果好營養
![李子升糖测试,低碳生酮减肥可以吃李子吗?](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2019年9月9日—尽管李子和西梅碳水化合物含量相当高,食用后,似乎并没有引起血糖水平的...对低碳减肥但没有进入生酮状态的小伙伴,李子高糖,热量中等,可以适量 ...
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本文首发自首发自瘦龙的博客:http://www.chinalowcarb.com/plum/[1]
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有一种高糖水果[2],经健康人实测,升糖幅度竟然只有1.4。
升糖幅度不高,却有长达一小时的峰值平台期[3]。
欢迎收看升糖测试之,神秘的李子。
留过言要测西梅或布林的小伙伴, 请举个手,我看可以站满一操场。
布林,尤其西梅,真是测评留言常年这几个月以来的人气选手。
然鹅!这仍是一篇李子测评。
图片来自 《中餐厅》剧照布林,是李子的英文Plum的港台翻译,黑布林、红布林、以及西梅,都是李子的不同品种。 (下图全部都是不同品种的李子↓)
如果在google搜索 raw prune nutrition fact(鲜西梅营养成分),将出现plum李子的营养成分。西梅(干)在最全面的的营养成分网站http://nutritiondata.self.com[4] 收录为“李子干”(Plums, dried=Prunes)。
说明,国外,在营养成分上是不对李子和鲜西梅做细分分类的,视为同一大类。
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