可降低、延緩眼睛的老化、退化。如何健康補充葉黃素 | 水果好營養
吃葉黃素 補眼睛
不論是中老年人或年輕人,都一樣需面對視力退化的問題。提早注意葉黃素的補充,可降低、延緩眼睛的老化、退化。如何健康補充葉黃素,啟新醫學健康促進中心營養師邱智瑋為您解說。
葉黃素在人體扮演哪些健康功效?
葉黃素Lutein為一種天然存在於蔬果中的類胡蘿蔔素,是一個很好的抗氧化劑,保護細胞避免受自由基的傷害。葉黃素存在於人體的眼睛、皮膚、血清、子宮頸、腦部、心臟及胸部等部位,尤其對眼睛特別重要,是視網膜、白內障最重要的營養素。
葉黃素可減少那些眼睛疾病的威脅?
降低黃斑部退化、病變 台灣65歲以上人口,每10人就有一人是黃斑部病變者,是造成老年人失明的主因。葉黃素經LAST臨驗證實,可以幫助老年退化性黃斑症病患改善視力。 延緩白內障的發生,保護水晶體 葉黃素是唯一存在水晶體的類胡蘿蔔素,可以增進水晶體的抗氧化能力,抵抗陽光與自由基的傷害,延緩或防止白內障的發生。 保護視網膜,確保視覺清晰 葉黃素是很好的抗氧化劑,能避免視網膜在吸收光線的時候受到氧化傷害;並可保護眼睛的微血管,維持良好的血液循環。 增進視力 葉黃素是個很高濃厚的抗氧化劑,可幫忙濾掉藍光,降低色差,使視力更精準。 預防青光眼 葉黃素可降低眼球蛋白的氧化強度,攝取量越大,青光眼發病率就越低。 預防高度近視後遺症 高度近視容易產生視網膜剝離、積水、飛蚊症等,甚至導致永久性的失明,補充足夠葉黃素能讓眼睛有足夠的營養,可降低病變發生。此外,對預防糖尿病視網膜病變、乾眼症、視神經萎縮及散光、老花眼...
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