抗焦慮、憂鬱保健食品有哪些?推薦血清素保健食品! | 水果好營養
![抗焦慮、憂鬱保健食品有哪些?推薦血清素保健食品!](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2022年9月12日—抗憂鬱、抗焦慮保健食品有哪些?色胺酸、維他命B、魚油都是推薦的抗憂鬱保健食品。抗憂鬱保健食品通常與血清素有關,有助於維持好心情、幫助入睡。
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色胺酸、維他命B、魚油都是推薦的抗憂鬱保健食品。抗憂鬱保健食品通常與血清素有關,有助於維持好心情、幫助入睡。
血清素保健食品是什麼?血清素又稱為快樂激素、幸福因子,是幫助穩定情緒的重要內分泌激素,更是維持好心情的關鍵。
抗憂鬱、焦慮的保健食品抗憂鬱、焦慮保健食品,主要與「血清素」有關
血清素俗稱「快樂激素」,是大腦中主導情緒的內分泌激素。許多研究認為,血清素缺乏是導致焦慮、憂鬱症的原因。
了解更多:血清素是什麼?血清素不足的3個原因,該如何補充?[1]
然而,市面上保健食品那麼多,有哪些是值得購買?哪些不推薦購買?
除了保健食品之外,還有哪些方式能補充血清素呢?
神經細胞如同一串串的燈泡,由血清素等神經傳導物質相互聯繫 3種抗憂鬱保健食品 色胺酸 維他命B 魚油 1. 色胺酸色胺酸是血清素的重要來源之一
了解更多:10種色胺酸食物排名,色胺酸保健食品功效和副作用[2]
色胺酸是一種人體必需胺基酸,存在於一些高蛋白的食物中,如:鮭魚、雞肉、燕麥、毛豆等等。
但天然食物中的色胺酸含量較少,特別是經常外食、素食者、飲食不均衡的人,容易色胺酸攝取不足。
透過食物攝取的色胺酸,經過身體代謝後,會轉換為血清素,有助於維持身心健康。
了解更多:4種增加血清素的方法,提升血清素不一定得吃藥![3]
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