小心引發冠心病、中風!醫師教你「事半功倍喝水法」潤喉護嗓 ... | 水果好營養
2020年12月21日—水喝不夠,小心引發冠心病、中風!醫師教你「事半功倍喝水法」潤喉護嗓...「為什麼醫師老是說要多喝水,喝茶、咖啡或是牛奶難道不行嗎?」水分的充足與否 ...
「為什麼醫師老是說要多喝水,喝茶、咖啡或是牛奶難道不行嗎?」水分的充足與否會影響我們身體的重要器官和細胞的運作,當身體缺乏水分時,人體自然會犧牲一些功能,來保護重要的器官能正常運作。當水分嚴重不足時,可能造成器官或組織損傷,甚至會引發冠心病、中風、腎衰竭、休克等重大疾病。
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水分不足,小心聲音沙啞、有鎖喉感
亞東醫院耳鼻喉科醫師王棨德指出,水分對聲帶來說,同樣有舉足輕重的角色。正常男生在發聲時,聲帶每秒鐘開合振動100多次,女生200多次,小孩子則高達300次!為了維繫聲帶正常振動,聲帶上覆蓋著薄薄一層黏液,不僅能潤滑聲帶,更可以減少聲帶碰撞摩擦所造成的傷害。
因此,補充水分不僅是嗓音保健的第一步,也是最為重要的功課。當水分不足,或是飲酒過量造成組織脫水,會造成聲帶表層黏液分泌減少、黏滯性增加,妨礙聲帶振動與閉合的穩定性,使得音質改變(沙啞聲與氣息聲會增加),說話也容易有疲憊的狀況產生,講沒幾句就感覺發聲困難,甚至會出現疼痛感或鎖喉感。
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喝茶或咖啡,反而使聲帶黏液分泌減少
時常有病人反應:「我雖然不喝水,但是都有喝茶或咖啡呀!」王棨德說明,咖啡、濃茶等飲料因為含有咖啡因,會刺激交感神經,造成聲帶黏液分泌減少。而乳製品或其他含糖飲料,容易刺激咽喉痰液分泌,增加喉部異物感,間接造成發聲不適。此外,這些飲料也可能誘發胃液逆流,同樣會引起聲帶的發炎與損傷。因此,醫療上大多建議在需要用聲的場合,「溫開水」是最好的夥伴。
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