【維生素B2的2大功效】一次看懂維他命B2食物來源、攝取量及 ... | 水果好營養
2022年12月3日—維生素B2是什麽?...維生素B群之一,又名核黃素,屬於水溶性的維生素,最早發現於牛奶之中。英國化學家發現在牛奶乳清上層存在了一種黃綠色的螢光物質, ...
維生素B群是家家必備的保健食品,B群包含了 B1、B2、B3(菸鹼酸)、B5(泛酸)、B6(生物素)、B7、B9(葉酸) 及 B12。
這些B群以輔酶的角色參與體內各種不同循環,是保持正常代謝的必要營養素,每種維生素 B 都有其特別的功能,如葉酸負責寶寶的發育、B12 則有助於紅血球的形成等等。
但有個 B群成分鮮少人知道它的作用,它就是維生素B2。
因此在這篇文章中,我們要來定義維生素B2:它有什麼功效呢?每日建議攝取多少量的 B2 呢?哪些食物中含有 B2 呢?又有哪些族群適合補充 B2?就在內文中一一告訴你。
維生素B群之一,又名核黃素,屬於水溶性的維生素,最早發現於牛奶之中。
英國化學家發現在牛奶乳清上層存在了一種黃綠色的螢光物質,進而提取做分析,才發現了維生素B2。
這也是大多人在吃 B群以後尿液呈黃綠色的原因,若是產品中沒有添加或是含量很少的 B2,就不會有尿意變色的狀況。
維生素B2 是人體必需的 13 種維生素之一,無法自行合成,必須仰賴從食物中攝取,很容易隨著尿液及汗水排出體外,很難長時間留存於體內。
因此大多數人都有維生素B2 缺乏的狀況,但想要維持健康,每日對維生素B2 的攝取就更加重要了。
1. 維持能量正常代謝
吃進體內的食物要再進一步轉化為可利用的能量,需要經過消化,獲得脂質、醣類[1]和蛋白質再進行更進一步的分解。維生素B2 則可負責維持各種新陳代謝。
...【維生素B2的2大功效】一次看懂維他命B2食物來源、攝取量及 ... | 水果好營養
因為維生素B2缺乏而引起的口角炎 | 水果好營養
很多人都不知道,原來「維生素B2」這麼厲害! | 水果好營養
核黃素缺乏易導致口角炎,協助B群中其他維生素B運作的好隊友 | 水果好營養
生活保健專欄「皮膚的維生素」維生素B2協助人體皮膚分化癒合 | 水果好營養
維生素b2 | 水果好營養
維生素b2 - 優惠推薦 | 水果好營養
維生素B2 | 水果好營養
維生素B2的功效、怎麼吃及攝取量完整說明 | 水果好營養
說明 | 水果好營養
芒果平均值(新興種)維生素B1含量多少?
芒果平均值(新興種)俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,維生素B1有多少呢?本篇為大家整理芒果平均值(新興種)維生素B群&C資訊:樣品名...
加拉蘋果維生素B1含量多少?
加拉蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,維生素B1有多少呢?本篇為大家整理加拉蘋果維生素B群&C資訊:樣品名稱:加拉蘋...
長果金柑維生素B1含量多少?
長果金柑俗稱:金棗,羅浮柑,維生素B1有多少呢?本篇為大家整理長果金柑維生素B群&C資訊:樣品名稱:長果金柑俗名:金棗,羅...
甜蜜桃維生素B1含量多少?
甜蜜桃俗稱:毛桃,白桃,維生素B1有多少呢?本篇為大家整理甜蜜桃維生素B群&C資訊:樣品名稱:甜蜜桃俗名:毛桃,白桃樣品英...
紅棗維生素B1含量多少?
紅棗俗稱:大棗,棗仔,維生素B1有多少呢?本篇為大家整理紅棗維生素B群&C資訊:樣品名稱:紅棗俗名:大棗,棗仔樣品英文名稱...
北蕉(2月取樣)維生素B2含量多少?
北蕉(2月取樣)俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,維生素B2有多少呢?本篇為大家整理北蕉(2月取樣)維生素B群&C資訊:樣品名稱:北蕉...
美國綠葡萄維生素B1含量多少?
美國綠葡萄俗稱:蒲桃,蒲萄,草龍珠,蒲陶,葡桃(青葡萄,白葡萄),維生素B1有多少呢?本篇為大家整理美國綠葡萄維生素B群&C資訊...
玉荷苞荔枝維生素B2含量多少?
玉荷苞荔枝俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,維生素B2有多少呢?本篇為大家整理玉荷苞荔枝維生素B群&C資訊:樣品名稱:玉荷苞荔枝...
椪柑維生素B2含量多少?
椪柑俗稱:橘子,蘆柑,壼柑,凸柑,乳柑,潮州柑,維生素B2有多少呢?本篇為大家整理椪柑維生素B群&C資訊:樣品名稱:椪柑俗名:...
無花果維生素B1含量多少?
無花果俗稱:,維生素B1有多少呢?本篇為大家整理無花果維生素B群&C資訊:樣品名稱:無花果俗名:樣品英文名稱:Fig內容物描...
楊桃(9月取樣)維生素B2含量多少?
楊桃(9月取樣)俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,維生素B2有多少呢?本篇為大家整理楊桃(9月取樣)維生素B群&C資訊:樣品...
李子平均值(青皮黃肉)維生素B2含量多少?
李子平均值(青皮黃肉)俗稱:李子,維生素B2有多少呢?本篇為大家整理李子平均值(青皮黃肉)維生素B群&C資訊:樣品名稱:李子...
安石榴維生素B1含量多少?
安石榴俗稱:石榴,榭榴,謝榴,樹榴,維生素B1有多少呢?本篇為大家整理安石榴維生素B群&C資訊:樣品名稱:安石榴俗名:石榴,...
新世紀梨葡萄糖含量多少?
新世紀梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,葡萄糖有多少呢?本篇為大家整理新世紀梨糖質分析資訊:樣品名稱:新世紀梨俗名:...
高牆桶柑維生素B2含量多少?
高牆桶柑俗稱:年柑,草山柑,焦柑,蜜桶,漳柑,草山桔(桶柑),維生素B2有多少呢?本篇為大家整理高牆桶柑維生素B群&C資訊:樣品...