龍眼雖好,吃多少怎麼吃,還要注意哪些禁忌,都是非常有講究 ... | 水果好營養
2018年6月20日—如果是新鮮龍眼一天吃10-—15顆為宜,最多不要超過20顆,如果是乾的龍眼肉的話8—10個就差不多了,桂圓幹是龍眼的干製品,熱性較龍眼更強,平時火氣較 ...
龍眼又稱桂圓、亞荔枝,為中國南方水果,多產於兩廣地區,歷史上有南方“桂圓”北方“人參”之稱,與荔枝、香蕉、菠蘿同為華南四大珍果,自古受人們喜愛,更視為珍貴補品,其滋補功能顯而易見。又到了吃龍眼的季節,原來龍眼這麼厲害,你知道嗎?
龍眼的營養價值1、龍眼含有多種營養物質,有補血安神,健腦益智,補養心脾的功效; 2、研究發現,龍眼對子宮癌細胞的抑制率超過90%,婦女更年期是婦科腫瘤好發的階段,適當吃些龍眼有利健康; 3、龍眼有補益作用,對病後需要調養及體質虛弱的人有輔助療效。
龍眼的功效與作用1、安神。龍眼可以安神,治失眠、健忘、驚悸。有滋補強體,補心安神、養血壯陽,益脾開胃,潤膚美容的功效。 2、補虛養身。龍眼的糖分含量很高,且含有能被人體直接吸收的萄萄糖,體弱貧血,年老體衰,久病體虛,經常吃些龍眼很有補益。 3、益氣養血。婦女產後,龍眼也是重要的調補食品。龍眼具有益氣養血,健脾補心的功效,故有“果中神品”之稱。
4、甘溫滋補。龍眼肉味甘性溫,歸心、脾經,適用於心脾兩虛證及氣血兩虛證患者。龍眼肉甘溫滋補,入心脾兩經,功善補益心脾,而且甜美可口,不滋膩,不壅氣,實為補心健脾之佳品。 5、抗衰老。龍眼肉含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、粗纖維及多種維生素及礦物質等。龍眼肉能夠抑制脂質過氧化和提高抗氧化酶活性,提示其有一定的抗衰老作用。 6、增強免疫力。龍眼肉具有提高機體免疫功能,抑制腫瘤細胞,降血脂,增加冠狀動脈血流量,增強機體素質等作用。
7、美容養顏。常吃龍眼,的確有使臉色紅潤、氣色變佳的良好美容效果,它還能使頭髮變黑,是相當難得的美味與食療效果兼備的水果。
吃龍眼注意事項1、孕婦需慎食龍眼,婦女懷孕後,大都陰血偏虛,陰虛則生內熱。中醫主張胎前宜涼,而龍眼性熱,因此,為了避免流產,孕婦應慎食。 ...
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