早晚做好這4件事身材變好、膚色白一階,一個月見效! | 水果好營養
對很多女生而言,都希望自己的身材好、皮膚白,但其實要維持體態、以及良好的膚況都是需要付出努力和毅力!今天分享日常應該做好的4件事,不需要花太久時間,持續一個 ...
對很多女生而言,都希望自己的身材好、皮膚白,但其實要維持體態、以及良好的膚況都是需要付出努力和毅力!今天分享日常應該做好的4件事,不需要花太久時間,持續一個月就可以看見身材變好、膚色變白的效果!
早晚要做好的4件事: 1. 起床第一件事就是喝溫開水喝水對肌膚好大家都知道,尤其是起床後馬上來一杯溫開水,不但對腸胃很好,幫助消化排便等等,也會增加肌膚的水潤度,人的身體還是需要大量的水分吸收,所以每天早上堅持喝一杯溫開水,只要每天都記得做,肌膚自然會變更好,也能幫助減肥瘦身。
2. 出門一定要擦防曬對女生而言,最重要的護膚程序不是保濕也不是美白,而是防曬和清潔!要是清潔沒做好,擦再好的保養品也是浪費金錢和時間(因為成分都沒辦法被好好吸收),而且沒有徹底清潔肌膚會不斷累積髒污,也會導致毛孔愈來愈粗大,膚色會愈來愈暗沉,請好好做好清潔保養;再來就是防曬,防曬也是很重要的,紫外線就是肌膚最大的敵人!若是沒做好防曬,肌膚就會很快衰老,所以防曬是不可或缺的一項重要功課。
3. 夜間保濕要做好大家都知道不要熬夜要準時睡覺,因為晚上就是肌膚修復的黃金時間(晚上10點到凌晨2點),所以一定要好好睡個美容覺才是把肌膚調理好的關鍵。其實在晚上睡前建議大家可以使用保濕的晚安面膜,即使沒有每天使用,也可以選一些強調修復、晚間滋潤的面霜厚敷,幫助在夜晚這段黃金時間內好好改善一下膚質及膚況,這樣慢慢下來,膚質自然就會看見明顯的分別!而且只要皮膚有足夠水潤度,膚色自然也會慢慢透白起來。
4. 把握晚上睡前時間睡前很多人都習慣滑一輪手機再睡,其實在滑手機同時可以再一邊做一些簡單的舒展運動,例如是提腿,除了可以紓緩一下繃緊的肌肉及水腫問題之外,也有一定的瘦身、緊緻效果,再懶也要嘗試一下,每晚邊滑手機邊做個10分鐘就能夠有很好的成效!
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