為何會長痘?教你青春期如何“戰痘”! | 水果好營養
所謂青春痘,其學名叫“痤瘡”,多見於青春期,一般認為與體內雄激素的分泌增多有關。...清潔毛孔,清除堆積的角質細胞,同時還能刺激皮膚的再生修復,從而使皮膚變得 ...
想知道青春期該如何“戰痘”,首先得弄清楚為什麼會長痘?所謂青春痘,其學名叫“ 痤瘡 ”,多見於青春期,一般認為與體內雄激素的分泌增多有關。在這個特殊的生長發育期,青少年體內增多的雄激素使皮脂腺增大,分泌過多的皮脂淤積於毛囊內,形成脂栓,導致皮脂腺分泌物不易排出,又形成了粉刺。
在厭氧環境下,毛囊內的粉刺桿菌大量繁殖,刺激毛囊形成炎症,進而形成痤瘡。如果飲食偏油膩、辛辣刺激,經常便秘,睡眠質量不佳、精神緊張焦慮,或者是女性月經不調等情況,都可引起並加劇痘痘的行程。痤瘡好發於臉部,如果不及時處理或處理不當,可能留下色素的沉澱。
如何才能擺脫粉刺、痘包、痘印、痘坑的困擾呢?建議做好以下的日常護理:
※溫和清潔
所謂溫和清潔,不是說不能用洗面乳,而是建議使用醫用護膚品,因為這些護膚品成分相對較少,在達到有效清潔的同時還能減少對皮膚的刺激。
此外,針對黑頭、粉刺很多的人,建議使用含有果酸成分的護膚品,它可以有效清潔毛孔,清除堆積的角質細胞,同時還能刺激皮膚的再生修復,從而使皮膚變得緊緻細膩光滑,而含糖皮質激素類的護膚品則應盡量少用。
※合理膳食
痤瘡的發生與飲食中偏愛辛辣、刺激等食物也有一定的關聯,所以飲食上要注意避免攝入過多肥膩、辛辣刺激或高熱量食物,多吃新鮮蔬菜水果。
※規律作息
養成規律作息的良好習慣,改掉經常熬夜的壞習慣,保證充足的睡眠,保持良好的心情,另外,要堅持鍛煉身體,讓身體出汗,使體內的廢物排出體外,但出汗後要注意及時清潔皮膚,以保持毛孔的通暢。
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