空腹吃B群引發「胃痙攣」、狂吃1個月眼部水腫險失明…營養 ... | 水果好營養
國人愛吃保健食品,尤其是有提神功效的B群,不少人在學生時期就開始吃,不過服用B群要小心,曾有一名35歲女性睡醒後空腹吃,結果引發急速胃痙攣,痛到送醫急救。
國人愛吃保健食品,尤其是有提神功效的B群,不少人在學生時期就開始吃,不過服用B群要小心,曾有一名35歲女性睡醒後空腹吃,結果引發急速胃痙攣,痛到送醫急救。對此,營養師趙函穎提醒,服用B群要注意2個原則「不是越高劑量就越好」和「不要空腹吃」,否則可能會導致強烈的副作用。
[啟動LINE推播] 每日重大新聞通知[1]
營養師趙函穎在節目《醫師好辣》上分享,許多台灣人愛吃B群,覺得可幫助精神變好,很多人壓力大很疲憊就會想說吃B群,但B群可不能亂吃,且不是劑量越高就越好,因為一般人服用B群後,約4小時就會被身體代謝掉,像是吃B群後尿液變黃的狀況,多是隔幾個小時就會恢復,因此不是一次吃越高劑量越好,應該改成分次補充。
趙函穎分享,曾經有一名35歲女性,平常沒有吃早餐習慣,某日早上起床感覺疲憊,一口氣吞了3顆B群搭配黑咖啡,不到5分鐘感覺胃部急速痙攣、劇痛,還有噁心、嘔吐的感覺,最後痛到緊急送醫。
趙函穎進一步說明,腸胃其實有人體一般標準的滲透壓,因此建議民眾選購B群的時候,可以注意包裝上的標示,通常會標示每日食用劑量,因為如果在空腹情況下,吃到高滲透壓的濃縮B群或其他種類的維他命,有可能使身體發生痙攣與不舒服的狀況。
趙函穎也分享,美國曾有一名61歲男性深信B3菸鹼酸可降血脂、抗癌,每天超量服用6公克,遠超過常規的0.35公克,連續吃1個月出現黃斑部水腫,險些失明。
趙函穎建議,服用吃B群要分次補充,而且腸胃功能比較虛弱的人,最好飯後再吃,平時可從天然食物如燕麥、蛋黃、糙米、豬肉均衡攝取,都能補充到維生素B。
References [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知 (www.storm.mg)
空腹吃B群慘了!她5分鐘內痛爆送醫營養師曝正確吃法 | 水果好營養
OL空腹吞三顆B群五分鐘後肚子暴痛送醫 | 水果好營養
空腹吃B群引發「胃痙攣」、狂吃1個月眼部水腫險失明…營養 ... | 水果好營養
別估狗了,B群「沒過量」也有副作用。什麼人不能吃B ... | 水果好營養
B群可以空腹吃嗎?專家教你B群正確吃法 | 水果好營養
為什麼有時候吃維他命會不舒服? | 水果好營養
空腹吞3顆B群!她5分鐘內「痛倒送醫」 營養師揭正確吃法 | 水果好營養
B群什麼時候吃?專業營養師告訴你B群推薦吃法、B群4大功效 | 水果好營養
空腹吃超量B群,竟引發胃痙攣?!【醫師好辣】20191202 ... | 水果好營養
鶯哥桃維生素B2含量多少?
鶯哥桃俗稱:桃子,脆桃,甜桃,維生素B2有多少呢?本篇為大家整理鶯哥桃維生素B群&C資訊:樣品名稱:鶯哥桃俗名:桃子,脆桃,...
萊姆汁葉酸含量多少?
萊姆汁俗稱:無子檸檬,葉酸有多少呢?本篇為大家整理萊姆汁維生素B群&C資訊:樣品名稱:萊姆汁俗名:無子檸檬樣品英文名稱...
秋香蘋果葉酸含量多少?
秋香蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,葉酸有多少呢?本篇為大家整理秋香蘋果維生素B群&C資訊:樣品名稱:秋香蘋果俗...
芒果平均值(西洋種)丙胺酸(Ala)含量多少?
芒果平均值(西洋種)俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,丙胺酸(Ala)有多少呢?本篇為大家整理芒果平均值(西洋種)胺基酸組成資訊:樣品...
楊桃(4月取樣)菸鹼素含量多少?
楊桃(4月取樣)俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理楊桃(4月取樣)維生素B群&C資訊:樣品名...
楊桃(9月取樣)維生素B1含量多少?
楊桃(9月取樣)俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,維生素B1有多少呢?本篇為大家整理楊桃(9月取樣)維生素B群&C資訊:樣品...
太陽洋香瓜維生素B12含量多少?
太陽洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,維生素B12有多少呢?本篇為大家整理太陽洋香瓜維生素B群&C資訊...
牛乳芭樂維生素B12含量多少?
牛乳芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,維生素B12有多少呢?本篇為大家整理牛乳芭樂維生素B群&C資訊:樣品...
萊姆維生素B2含量多少?
萊姆俗稱:無子檸檬,維生素B2有多少呢?本篇為大家整理萊姆維生素B群&C資訊:樣品名稱:萊姆俗名:無子檸檬樣品英文名稱:L...
北蕉(7天)維生素B2含量多少?
北蕉(7天)俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,維生素B2有多少呢?本篇為大家整理北蕉(7天)維生素B群&C資訊:樣品名稱:北蕉(7天)俗...
澳洲甜橙(進口)維生素B1含量多少?
澳洲甜橙(進口)俗稱:甜橙,柳橙,柳丁,印子柑,廣柑,維生素B1有多少呢?本篇為大家整理澳洲甜橙(進口)維生素B群&C資訊:樣品...
美人蕉維生素B1含量多少?
美人蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉(蓮蕉,曇華,紅蓮蕉,小芭蕉),維生素B1有多少呢?本篇為大家整理美人蕉維生素B群&C資訊:樣...
美國黑葡萄(含皮)維生素D總量(IU)含量多少?
美國黑葡萄(含皮)俗稱:蒲桃,蒲萄,草龍珠,蒲陶,葡桃,維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理美國黑葡萄(含皮)維生素D資訊...
鶯哥桃維生素B6含量多少?
鶯哥桃俗稱:桃子,脆桃,甜桃,維生素B6有多少呢?本篇為大家整理鶯哥桃維生素B群&C資訊:樣品名稱:鶯哥桃俗名:桃子,脆桃,...
新世紀梨維生素B6含量多少?
新世紀梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,維生素B6有多少呢?本篇為大家整理新世紀梨維生素B群&C資訊:樣品名稱:新世紀梨...