日本專家提點「消除口臭」7個簡單小妙招起床先喝水竟然NG! | 水果好營養
2020年11月15日—1.多喝溫開水.[廣告]請繼續往下閱讀...·2.多吃香菜類或黃綠色蔬菜·3.早上起床先吐口水·4.喝茶·5.多吃全穀類及新鮮蔬果·6.用鹽水漱口·7.堅硬口感 ...
▲日本專家傳授7個消除口臭的簡單小妙招,幫你恢復清新口氣。(圖/翻攝IG@chuu_official、@babebani)
編輯/Amanda
就算擁有高顏值,一開口撲鼻而來的壞口氣也可能趕跑桃花、好人緣,加上現在常需要戴口罩,口臭問題變得更加嚴重,讓人尷尬又困擾。日本專治口臭的牙醫本田俊一和口腔齒科院長中城基雄都指出,造成口腔異味的主要成因和口水有極大關係,想要改善、預防口臭,保持口腔濕潤是關鍵。快把以下7個消除口臭的簡單小秘訣學起來,讓壞口氣不再成為你的脫單障礙。
1.多喝溫開水
日本專治口臭的牙醫本田俊一表示,唾液有殺菌、抗菌效果,當嘴巴乾燥、口水分泌不足會使口腔裡的各種細菌過度滋生,使口中異味變得濃厚,形成口臭。多喝水能為身體補充水分,有助於口腔分泌乾淨的口水,尤其溫開水能立即轉換成唾液使用,幫助清潔口腔並改善口臭。
2.多吃香菜類或黃綠色蔬菜
香菜類食物像是香菜、芹菜、薄荷、芫茜、肉豆蔻及艾草等都有除臭效果,能幫助中和口腔內異味,不管是食用、咀嚼或泡茶喝都能幫助消除口臭。除了香菜類,紫蘇、菠菜等黃綠色蔬菜含有豐富葉綠素,葉綠素有很強的殺菌和除臭效果,能幫助消除造成口臭的細菌。
▲早上起床想喝水前最好先吐口水並刷牙漱口。(圖/翻攝IG@zawachin__0816)
3.早上起床先吐口水
晚上睡覺時人體會流失水分,所以隔天醒來容易感覺口乾舌燥,不少人就習慣起床後先喝一杯水,但這個看似健康的習慣反而會使口臭問題惡化。因睡眠時口水流動變差,口中的細菌數量會增加,還帶有許多老廢物質,一起來就喝水會讓口中的細菌全都跟著喝到肚子裡。
日本牙醫建議,早上起床時先把嘴裡「骯髒」的口水吐掉,接著漱口刷牙完後,再喝水補充水分,幫助口腔分泌乾淨的唾液。
4.喝茶
茶葉含有茶單寧、茶鹼...
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