1杯水+1顆奇異果這時吃,瘦身效果最好 | 水果好營養
![1杯水+1顆奇異果這時吃,瘦身效果最好](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
日本瘦身專家和田清香表示,1顆100克的綠奇異果熱量不到60大卡,有著大量的維生素、葉酸以及礦物質,營養素和膳食纖維都相當豐富,營養密度相當於蘋果的6倍。
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除此之外黃金奇異果也不惶多讓,100公克的黃金奇異果當中就含有142mg維生素C,是柳橙的的3倍,只要吃一顆奇異果,就可達到成人一天維生素C的建議攝取量。維生素C有著抗氧化作用,還能夠促進膠原蛋白生成,幫助美肌抗老,可以改善想要瘦身時容易缺乏營養而引起的肌膚問題。
夜晚奇異果瘦身法這樣做日本瘦身專家和田清香表示,這種瘦身法相當簡單,只要在晚上吃1顆奇異果配1杯水即可。吃奇異果的時間點,在飯後甜點到就寢前一小時之間。由於睡前才吃會對胃造成負擔,因此請盡量避免。由於這個瘦身法不是用取代正餐的方式來減肥,也不會有空腹造成的壓力。
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