12種最刮油水果+10種吃了會胖的水果通通一次告訴妳! | 水果好營養
![12種最刮油水果+10種吃了會胖的水果通通一次告訴妳!](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
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減肥期間的人應該都知道,有些水果甜滋滋吃多了反而會發胖,有些水果真心是能讓妳愈吃愈瘦,今天就要來告訴妳,哪些水果最刮油、哪些水果吃了會肥,請筆記!
【12種最刮油水果】1、青蘋果:護心、解毒止瀉、消食減肥、養胃健脾、和胃潤腸、養顏護膚、降糖消渴、抑癌抗瘤。
2、奇異果:降低膽固醇、促消化、降血脂、防癌抑腫瘤、增強體質。
3、枇杷:增進食欲、促進消化、保護視力、美白護膚、防癌抗癌、和胃降逆、止咳化痰、消除水腫肥胖。
4、藍莓;保護眼睛、增強視力、增強自身免疫力、抗氧化、減緩衰老、增強記憶力、抗癌、含豐富果酸對減下半身有幫助。
5、葡萄柚:治療高血壓及腎臟病、預防心臟病、孕婦保健、肌膚美容、糖分熱量低助減肥。
6、柳橙:滋潤健胃、化痰止咳、抗氧化、美白、清理腸胃、助排便、減少壞的膽固醇。
7、水梨:潤肺消痰、降火解毒、養血生肌、降血壓、保護心臟、利尿、助排便。
8、鳳梨:消除水腫、減肥助消化、促進食欲、去油膩、清理腸胃、美容、保健、消除感冒、利尿。
9、木瓜:健脾消食、通乳抗癌、抗痙攣、豐胸減肥。
10、番茄:消除便秘、促進新陳代謝。
11、芭樂:強身健體、抑制大腸桿菌、驅蟲、止血、明目、熱量低可以幫助減肥、美白肌膚。
12、火龍果:抗衰老、排除毒素、促進消化、保護胃粘膜、美白肌膚。
【10種吃了會胖的水果】1、椰子肉:熱量241/100g 大卡,夏天喝冰涼的椰子水超消暑!椰子水其實熱量不高,而且也很營養,但是如果是椰子肉就恰恰相反了!它屬於碳水化合物和高脂肪食物,熱量超高!所以選擇喝椰子水就好,千萬不要吃椰子肉。
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