沙棘的7種功效及副作用(7點使用禁忌請小心) | 水果好營養
![沙棘的7種功效及副作用(7點使用禁忌請小心)](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2021年12月29日—一則雙盲對照研究發現(為期4個月,對象為49位異位性皮膚炎患者),沙棘果油與沙棘籽油均有助改善異位性皮膚炎症狀,但樣本數較小,有待進一步驗證。
![沙棘的7種功效及副作用(7點使用禁忌請小心)](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
沙棘(Sea buckthorn)被用作藥用和營養用途有百年歷史,用於治療放射損傷、創傷、癌症、心血管疾病、消化道疾病和免疫系統疾病
在實證醫學中,使用沙棘有什麼功效(好處)?有副作用或禁忌嗎,詳見內文分析
沙棘是什麼?
沙棘,屬於胡頹子科植物,是一種原產於亞洲和歐洲的耐寒落葉灌木(可長到7米高),果實呈現橘黃色珍珠狀(嘗起來帶酸苦味,且有一種特殊的香味,類似鳳梨)
沙棘果實、種子及其它部位富含百種以上的營養素,包括維生素、類黃酮、番茄紅素、類胡蘿蔔素、植物固醇和多種脂肪酸,具有豐富的營養及醫療價值,又被稱為神奇果實或超級食物。
據傳在元朝時期,成吉思汗就常食用沙棘果來強身健體,是建立廣大疆域的功臣之一。而近期,蘇聯政府常用於減少太空人的輻射傷害及調節免疫力
沙棘被推薦的科學實證功效有哪些?
1.降低發炎指標C反應蛋白
C反應蛋白(C-reactive protein)是第一個被描述的急性期蛋白,是一種非常敏感的炎症和組織損傷的系統標誌物
相關急性期反應包括組織損傷、感染、炎症和惡性腫瘤的非特異性生理和生化反應。
在健康的青年者中,C反應蛋白的中位濃度為0.8 mg/l,但處於急性期刺激後,可能會增加到超過500 mg / l,增長幅度可達數百倍。
一則雙盲,隨機,安慰劑對照試驗(為期90日,對象為254名健康志願者)指出,口服沙棘果泥雖然無法降低普通感冒、消化系統和泌尿系統的感染事件,但有助降低血清C反應蛋白濃度。註1[1]
*結論:口服沙棘果或許有助降低發炎指標C反應蛋白,但受限於小樣本數,仍需更多研究進加以佐證
印加果油是甚麼?營養師一次說清楚特色、功效、適合族群 | 水果好營養
聽過「維生素寶庫」之稱的沙棘嗎?沙棘油5 大功效 | 水果好營養
為什麼沙棘被推崇為美容聖品?瞭解沙棘所含營養素及3大功效 | 水果好營養
沙棘果油功效有哪些?高營養成為你的腸胃救星 | 水果好營養
億年奇蹟之果-沙棘是什麼?沙棘籽與沙棘籽油有何功效? | 水果好營養
【沙棘果油的功效與副作用】營養師教你這樣選 ... | 水果好營養
沙棘的7種功效及副作用(7點使用禁忌請小心) | 水果好營養
「沙棘果」是維生素C之王,比芭樂、奇異果還厲害!你該知道 ... | 水果好營養
沙棘是什麼?專家告訴你沙棘油對机底有什麼好處 | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
美國五爪蘋果維生素B1含量多少?
美國五爪蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子(元帥),維生素B1有多少呢?本篇為大家整理美國五爪蘋果維生素B群&C資訊:樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
蘋果平均值(混色)β-生育酚含量多少?
蘋果平均值(混色)俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,β-生育酚有多少呢?本篇為大家整理蘋果平均值(混色)維生素E資訊:樣品...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
富士蘋果(帶皮)維生素C含量多少?
富士蘋果(帶皮)俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,維生素C有多少呢?本篇為大家整理富士蘋果(帶皮)維生素B群&C資訊:樣品...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
翠玉青蘋果總碳水化合物含量多少?
翠玉青蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子(翡翠,青玉,史蜜斯),總碳水化合物有多少呢?本篇為大家整理翠玉青蘋果一般成...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
金冠蘋果棕櫚烯酸(16:1)含量多少?
金冠蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子(黃元帥),棕櫚烯酸(16:1)有多少呢?本篇為大家整理金冠蘋果脂肪酸組成資訊:樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
金冠蘋果δ-生育酚含量多少?
金冠蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子(黃元帥),δ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理金冠蘋果維生素E資訊:樣品名稱:金...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
加拉蘋果半乳糖含量多少?
加拉蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,半乳糖有多少呢?本篇為大家整理加拉蘋果糖質分析資訊:樣品名稱:加拉蘋果俗...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
翠玉青蘋果(帶皮)α-胡蘿蔔素含量多少?
翠玉青蘋果(帶皮)俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子(翡翠,青玉,史蜜斯),α-胡蘿蔔素有多少呢?本篇為大家整理翠玉青蘋果(帶...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
金冠蘋果酪酸(4:0)含量多少?
金冠蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子(黃元帥),酪酸(4:0)有多少呢?本篇為大家整理金冠蘋果脂肪酸組成資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
金冠蘋果鎂含量多少?
金冠蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子(黃元帥),鎂有多少呢?本篇為大家整理金冠蘋果礦物質資訊:樣品名稱:金冠蘋果...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
青龍蘋果硬脂酸(18:0)含量多少?
青龍蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,硬脂酸(18:0)有多少呢?本篇為大家整理青龍蘋果脂肪酸組成資訊:樣品名稱:青...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
秋香蘋果其他脂肪酸含量多少?
秋香蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,其他脂肪酸有多少呢?本篇為大家整理秋香蘋果脂肪酸組成資訊:樣品名稱:秋香...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
富士蘋果(帶皮)灰分含量多少?
富士蘋果(帶皮)俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,灰分有多少呢?本篇為大家整理富士蘋果(帶皮)一般成分資訊:樣品名稱:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
富士蘋果維生素B2含量多少?
富士蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,維生素B2有多少呢?本篇為大家整理富士蘋果維生素B群&C資訊:樣品名稱:富士蘋...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
金冠蘋果甘胺酸(Gly)含量多少?
金冠蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子(黃元帥),甘胺酸(Gly)有多少呢?本篇為大家整理金冠蘋果胺基酸組成資訊:樣品名...