想懷孕必看!醫生說備孕吃葉酸?詳細原因、6大功效一次看 | 水果好營養
2023年2月8日—從孕前3個月開始補充葉酸,一直服用到懷孕後3個月,每日補充葉酸400-800mcg微克。葉酸是人體在DNA複製過程中必需的一種輔酶。這種營養物質和鈣質不同, ...
準備懷孕為什麼需要葉酸,還要孕前3個月開始吃?因為補充葉酸有助加強養卵,也有預防貧血的功效,不只女生要吃,男生吃葉酸有機會改善精蟲問題、生殖問題。一起來看看備孕吃葉酸的功效有哪些吧! 備孕吃葉酸的好處預備懷孕對葉酸的補充是不可或缺的,因為它參與細胞的分裂、生長及核酸、氨基酸、蛋白質的合成,體內葉酸含量也影響著成功受孕的機率。因此葉酸的重要性不可小覷!
懷孕前開始吃葉酸,有助女性體內葉酸濃度維持在一定水平,對於往後孕期媽媽、寶寶的健康維持。除此之外也有助於養卵、提高懷孕機率,讓卵子品質提升,提高胚胎的存活率! 準媽媽比一般成人更需要葉酸,缺乏葉酸,會容易出現疲倦、暈眩症狀、也有貧血的可能,同時還會增加流產、早產的機率。孕期缺乏葉酸容易導致神經管的缺損,會影響腦和脊柱的正常發育。 準備懷孕吃葉酸6大重點 1、挑選活性葉酸 備孕葉酸推薦以活性為主,因為活性葉酸可以直接轉化有效利用,吸收度也較一般葉酸好。 2、備孕開始補充葉酸從孕前3個月開始補充葉酸,一直服用到懷孕後3個月,每日補充葉酸400-800mcg微克。
葉酸是人體在DNA複製過程中必需的一種輔酶。這種營養物質和鈣質不同,不能在人體內貯存。人若在一個星期內不補充葉酸,其體內的葉酸就會消耗殆盡,因此補充葉酸不能間斷。
3、飲食上攝取富含葉酸的...備孕葉酸不可少吃出健康好孕來 | 水果好營養
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