保養私密處狂嗑蔓越莓?營養師示警「恐有3副作用」 別和2 ... | 水果好營養
2022年2月3日—蔓越莓不能和這2種藥物一起吃!蔓越莓即是一種食物,因此跟什麼食物一起搭配食用都是沒有關係的,惟須特別注意以下兩項藥物:.1.抗凝血劑.蔓越莓 ...
▲蔓越莓吃太多可能會產生副作用。(圖/取自免費圖庫pixabay)
文/陳心驊營養師
身邊常有女性朋友深受私密處搔癢、異味、泌尿道感染的困擾。一見到蔓越莓製品就開始狂吃猛吃,不僅沒用可能還會產生副作用!
蔓越莓是原生於北美洲的植物,富含花青素、維生素C、多酚等多種營養素,是健康價值極高的天然的保健食品,加上亮麗的外表,因此有『北美紅寶石』這個響亮的稱號。
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由於蔓越莓產季短,再加上不是原產地,因此台灣民眾要吃到新鮮的蔓越莓機會比較少,通常都以加工過的形式在市場上做販售,例如:冷凍蔓越莓、果汁、果乾或營養保健品等形式,在這些產品中,往往會添加許多糖來蓋過蔓越莓酸澀的口感。
▲蔓越莓通常以加工過的形式在市場販售。(圖/取自免費圖庫Pixabay)
吃蔓越莓可能產生的3種副作用
新鮮的蔓越莓基本上就是一種水果,具有豐富的營養素,並且廣泛使用在食品加工等用途中因此具有極高的安全性。女性生理期、孕婦及哺乳媽媽適量下都是可以安心食用的,但仍要小心食用過多,或是特殊疾病族群,可能造成以下副作用發生:
1. 刺激腸胃
蔓越莓是偏酸性的水果,短時間內大量食用可能對腸胃道產生刺激,過量食用不管是原汁或錠劑可能刺激消化道產生胃部不適或腹瀉的情形。若腸胃比較敏感的民眾可以改在飯後食用,除了可以降低不適的感覺同時蔓越莓中豐富的維生素C也可以幫助食物中的營養素吸收。
2. 形成結石
蔓越莓因為富含草酸,雖然對於一般族群其實沒有什麼影響,但若是有泌尿道結石的問題,需要注意食用的量,及搭配足夠的飲水量。
3. 引起急性過敏
蔓越莓中含有的水楊酸結構與功效都類似阿斯匹靈(阿斯匹靈是一種化學...
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