5分鐘瞭解蔓越莓功效、好處與食用建議,營養師帶你挑對蔓越莓 | 水果好營養
![5分鐘瞭解蔓越莓功效、好處與食用建議,營養師帶你挑對蔓越莓](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2022年7月6日—蔓越莓具有很多抗氧化成分,例如:維生素C有助於促進膠原蛋白合成、維持細胞排列的緊密性…等,有益於美容保養。鐵則有助於血紅素生成,能幫助紅潤、維持好 ...
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蔓越莓[1]是女性私密保養的好幫手,除了直接吃蔓越莓之外,市面上也充斥著各種蔓越莓保健產品,例如蔓越莓錠、蔓越莓膠囊及蔓越莓粉包等。
但只要吃蔓越莓就能做好私密呵護嗎?選購與食用蔓越莓又該注意什麼?如果你也有相同疑問,就讓Zoe營養師來為你解答蔓越莓功效、好處與食用建議。
補充蔓越莓有什麼好處?解析5種蔓越莓功效
蔓越莓含有豐富的營養成分,特別是其中的A型前花青素(PACs)[2](又稱作原花青素),經實驗證實有助於改變菌叢生態、減少私密困擾,因此有不少專家推薦女性可以食用蔓越莓幫助私密保養。
除了前花青素之外,蔓越莓還有黃酮醇、有機酸、單寧酸、兒茶素等多酚類營養成分,酚類及前花青素含量更是常見水果之冠,因此擁有北美紅寶石的美名。此外,富含的營養素也有助於調節生理機能,所以男性也很適合補充蔓越莓保養身體。
蔓越莓功效1:改變細菌叢生態
由於身體構造差異,女性比起男性更需要注重細菌叢生態的平衡,補充蔓越莓可以抑制壞菌的附著與滋生[3],透過改變細菌叢生態,建立好菌友善的環境,進而幫助維持生理健康。
蔓越莓功效2:私密保護
日常飲食、衛生習慣與私密健康有關,當飲水量不足、糖分攝取過高、衛生不佳時,容易增加導致私密問題的發生。補充蔓越莓可以協助降低不適的困擾,幫助維持私密清爽與健康。
蔓越莓功效3:調節體質
蔓越莓的多元營養,可以參與體內多種代謝機制,幫助調節生理機能、減少身體的負擔,長期補充能達到調整體質的保健功效。
蔓越莓功效4...
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