維持青春美麗蔓越莓好處有哪些?一篇搞懂功效、適用族群及挑選 | 水果好營養
![維持青春美麗蔓越莓好處有哪些?一篇搞懂功效、適用族群及挑選](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2022年4月25日—除了水溶性維生素B、C以及微量元素之外,蔓越莓被認為擁有高營養價值的關鍵是富含多種植化素(Phytochemicals),例如類黃酮、A型前(原)花青素(PACs) ...
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蔓越莓是許多人私密呵護的好幫手,穩定補充還能幫助調整體質,但你知道蔓越莓好處與功效有哪些嗎?究竟哪些人需要補充蔓越莓?接下來就跟著本文的腳步,從認識蔓越莓成分開始,瞭解功效及適用族群,並告訴你如何選購蔓越莓產品,一起做好體內保健。
內容目錄 蔓越莓是什麼?蔓越莓有哪些種類?蔓越莓(cranberry)又稱作蔓越橘、小紅莓,學名為Vaccinium macrocarpon,是杜鵑花科越橘屬紅莓苔子亞屬,主要生長地區是北半球溫帶地區,例如北美洲的威斯康辛州[1]、麻薩諸塞州[2]、紐澤西、奧勒岡、華盛頓等,採收時間為每年的9~10月。同樣為越橘屬的莓果種類還有藍莓、越橘、篤斯越橘、黑果越橘等經濟植物。
台灣的蔓越莓產季短,且不是原產地,因此台灣人要吃到新鮮蔓越莓的機會並不多,通常需要冷凍進口,或是加工成果汁、果乾、果醬食用。此外,很多人也會透過保健食品攝取蔓越莓富含的營養成分。
從認識蔓越蔓成分開始,瞭解蔓越莓功效與好處
對蔓越莓有了初步認識之後,接下來透過成分介紹,帶大家瞭解蔓越莓的營養價值。
1.蔓越莓成分有哪些?除了水溶性維生素B、C以及微量元素之外,蔓越莓被認為擁有高營養價值的關鍵是富含多種植化素(Phytochemicals),例如類黃酮、A型前(原)花青素(PACs)、單寧酸、有機酸、兒茶素和三萜類等,提供人體多元保健功效。
2.蔓越莓功效與好處根據上述的營養成分介紹及醫學文獻指出,蔓越莓擁有改變細菌叢生態、私密呵護、青春美麗及調整體質等功效,也因此蔓越莓保健食品深受大眾的喜愛。
誰需要蔓越莓?女性保健的重要營養
基本上男女都能透過食用蔓越莓達到身體保健的作用,但如果你符合以下5種情況,建議多留意蔓越莓補充:
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