中醫推介最佳「上奶湯」 母乳媽媽必飲木瓜合桃梭羅魚湯 | 水果好營養
![中醫推介最佳「上奶湯」 母乳媽媽必飲木瓜合桃梭羅魚湯](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2017年9月14日—上奶湯水很多,有點變化,可以不用那麼沉悶。我建議煲木瓜合桃梭羅魚湯。乳汁乃用血造,乳血同源,所以要乳汁充足必須養血, ...
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從社交平台得知朋友Jenny當上陪月。
「現在陪月的需求很大,想不到你也加入了陪月行列。」我說。
「我做了兩年多,多謝各位媽媽一直以來的信任。我很喜歡照顧新生嬰兒。」Jenny說。
「照顧新生嬰兒很花心機。當陪月真的要用心才行。陪月界良莠不齊,聽過朋友有好的分享,也有很差勁的。我也經歷過陪月提供錯誤的知識,害我要花不少精力去追奶。」我說。
「餵人奶對產婦都是一個挑戰,有時太鼓勵媽媽餵,有些媽媽會覺得有壓力。」Jenny說。
「餵哺母乳,無論對新生兒,又或是媽媽都是非常有益。產婦生產後頭一個月,身體比較虛弱,又要照顧新生兒,情緒很容易低落。如果陪月能夠鼓勵新手媽媽,使她們情緒好,就可以令各方面的復元都快得多,更能成功餵哺母乳。所以陪月的責任重大。」我說。
「為甚麼產後會容易抑鬱,如何避免?」Jenny問。
首先生產後,耗掉大量氣血,產婦的氣血不足,因此傳統坐月就是在這個月內盡快把氣血補回來、養回來。
元氣虛弱和腎氣虛弱,又要適應照顧新生嬰兒,容易感到力不從心,加上新手媽媽欠缺經驗,若家人對照顧嬰兒的意見不一,對媽媽來說便會產生壓力,不知道如何是好,因而變得內心焦慮、情緒低落。要避免產後抑鬱,家人尤其是丈夫的支持十分重要。
丈夫只要擁抱一下太太,多謝她,已算是很好的鼓勵。
我說。
「湯水方面有沒有建議?我們當陪月,就是要為產婦安排食物啊。」Jenny說。
「相信陪月都為產婦預備『上奶湯』,好讓媽媽奶水充足。上奶湯水很多,有點變化,可以不用那麼沉悶。我建議煲木瓜合桃梭羅魚湯。乳汁乃用血造,乳血同源,所以要乳汁充足必須養血,而血又是食物通過脾胃運化而成,所以健脾胃不可少。」
「上奶湯水通常有木瓜,現在找有機木瓜亦不是太難。木瓜性溫、酸,入肝、脾經,能消食下乳,舒筋活絡,除...
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