喝什麼,可讓腎臟更健康? | 水果好營養
![喝什麼,可讓腎臟更健康?](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2014年11月17日—喝哪些飲料,可以讓腎臟更健康?美國國家腎臟基金會發言人、林肯透析中心醫學主任萊斯里‧史普雷在美國「赫芬頓郵報」撰文指出,白開水是維護腎臟健康 ...
![喝什麼,可讓腎臟更健康?](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
【台灣新生報/記者蘇湘雲】
喝哪些飲料,可以讓腎臟更健康?美國國家腎臟基金會發言人、林肯透析中心醫學主任萊斯里‧史普雷在美國「赫芬頓郵報」撰文指出,白開水是維護腎臟健康最好的飲料,除了白開水,有研究文獻指出,適量喝點葡萄酒、蔓越莓汁、檸檬或萊姆類果汁,對腎臟健康也有一點幫助。
一、葡萄酒
在美國國家腎臟基金會年度醫學研討會上,有研究報告指出,適量喝點葡萄酒,可幫助維護腎臟健康,若已罹患腎臟病[1],適量喝點葡萄酒則有助保護心臟。研究發現,與從來不喝葡萄酒的人相比,若一天喝一杯或不到一杯的葡萄酒,罹患慢性腎臟病風險就會減少百分之三十七。如果是慢性腎臟病患者,一天喝少於一杯葡萄酒者,出現心血管疾病機率減少約百分之二十九。
不過適量飲酒是關鍵,有研究顯示,飲酒過量反而會損害腎臟功能。此外,喝酒也會讓高血壓更惡化,高血壓可能引發腎臟病,腎臟病患者如果血壓控制不好,就要好好控制飲酒量,以免加重病情。
二、蔓越莓汁
適量喝點蔓越莓汁,不但對泌尿道有好處,也能幫助維持腎臟健康。蔓越莓含有特殊成分,有助抑制大腸桿菌生長,部分泌尿道感染是由大腸桿菌引起。有些研究發現,年輕女性若頻繁出現泌尿道感染,一天喝一杯蔓越莓汁或許可以減少泌尿道感染復發。多數泌尿道感染發生於膀胱等泌尿道系統,如果沒有盡快治療,細菌就可能從輸尿管進入腎臟,引起腎盂腎炎[2]。減少泌尿道感染風險,腎臟受感染風險也就會跟著下降。不只蔓越莓汁,吃蔓越莓乾或含蔓越莓補充品也能產生類似效果。
三、檸檬或萊姆類果汁
檸檬或萊姆類果汁含有豐富檸檬酸,有些研究顯示,適量補充檸檬酸,可幫助預防腎結石[3]。不過要注意的是檸檬汁、萊姆汁是否含有糖份,糖份反而會增加腎結石風險。因此建議飲用無糖檸檬汁、萊姆汁,或飲用檸檬水、萊姆水。
檸檬酸可以和鈣結合,避免鈣質和其他礦物質結合進而形成結晶、腎結石。有部分研究證據顯示,就算腎臟已經出現一些結晶,檸檬酸也可避免這些結晶集結在一起、變得更大。
咖啡跟茶當水喝超傷腎!醫推「3飲料」 清涼解渴又護腎 | 水果好營養
喝飲料「1習慣」腎會壞掉!醫師推3種水果營養素強化腎功能 ... | 水果好營養
健康網》腎友飲料怎麼喝? 醫解析咖啡茶酒「這樣選」 | 水果好營養
醫師:腎臟病患除了少喝咖啡,最好喝這3種飲料利尿又能降 ... | 水果好營養
醫示警:腎不好「這種飲料」別碰!身體缺水1警訊別等渴了才喝 | 水果好營養
喝什麼,可讓腎臟更健康? | 水果好營養
喝什麼,可讓腎臟更健康? | 水果好營養
喝咖啡會增加腎臟病風險?有腎功能問題的人可以這樣喝 | 水果好營養
把飲料當水喝!母湯啊! 醫師揭“傷腎”嚴重後果 | 水果好營養
醫警告1族群不能喝冷飲:嚴重恐死亡點名「這飲品」更該禁 | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
安石榴鉀含量多少?
安石榴俗稱:石榴,榭榴,謝榴,樹榴,鉀有多少呢?本篇為大家整理安石榴礦物質資訊:樣品名稱:安石榴俗名:石榴,榭榴,謝榴,樹...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
萊姆汁磷含量多少?
萊姆汁俗稱:無子檸檬,磷有多少呢?本篇為大家整理萊姆汁礦物質資訊:樣品名稱:萊姆汁俗名:無子檸檬樣品英文名稱:Lime內...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
李子平均值(青皮黃肉)鉀含量多少?
李子平均值(青皮黃肉)俗稱:李子,鉀有多少呢?本篇為大家整理李子平均值(青皮黃肉)礦物質資訊:樣品名稱:李子平均值(青皮...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
檸檬汁平均值鉀含量多少?
檸檬汁平均值俗稱:,鉀有多少呢?本篇為大家整理檸檬汁平均值礦物質資訊:樣品名稱:檸檬汁平均值俗名:樣品英文名稱:Lemo...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
鳳光西瓜鈉含量多少?
鳳光西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,鈉有多少呢?本篇為大家整理鳳光西瓜礦物質資訊:樣品名稱:鳳光西瓜俗名:水瓜,寒瓜,夏瓜樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
檸檬汁(黃皮)反式脂肪含量多少?
檸檬汁(黃皮)俗稱:,反式脂肪有多少呢?本篇為大家整理檸檬汁(黃皮)其他資訊:樣品名稱:檸檬汁(黃皮)俗名:樣品英文名稱:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
西洋梨平均值鉀含量多少?
西洋梨平均值俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,鉀有多少呢?本篇為大家整理西洋梨平均值礦物質資訊:樣品名稱:西洋梨平均值...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
楊桃平均值鉀含量多少?
楊桃平均值俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,鉀有多少呢?本篇為大家整理楊桃平均值礦物質資訊:樣品名稱:楊桃平均值俗...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
龍眼鈉含量多少?
龍眼俗稱:桂圓,龍目,圓眼,鈉有多少呢?本篇為大家整理龍眼礦物質資訊:樣品名稱:龍眼俗名:桂圓,龍目,圓眼樣品英文名稱:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅心芭樂磷含量多少?
紅心芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,磷有多少呢?本篇為大家整理紅心芭樂礦物質資訊:樣品名稱:紅心芭...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅棗鉀含量多少?
紅棗俗稱:大棗,棗仔,鉀有多少呢?本篇為大家整理紅棗礦物質資訊:樣品名稱:紅棗俗名:大棗,棗仔樣品英文名稱:Chinesejuj...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
木瓜平均值鋅含量多少?
木瓜平均值俗稱:番木瓜,番瓜,鋅有多少呢?本篇為大家整理木瓜平均值礦物質資訊:樣品名稱:木瓜平均值俗名:番木瓜,番瓜樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
香水李鉀含量多少?
香水李俗稱:李子,鉀有多少呢?本篇為大家整理香水李礦物質資訊:樣品名稱:香水李俗名:李子樣品英文名稱:Plum內容物描述...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
皇宮西瓜磷含量多少?
皇宮西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,磷有多少呢?本篇為大家整理皇宮西瓜礦物質資訊:樣品名稱:皇宮西瓜俗名:水瓜,寒瓜,夏瓜樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅龍果(紅肉)鉀含量多少?
紅龍果(紅肉)俗稱:火龍果,仙蜜果,鉀有多少呢?本篇為大家整理紅龍果(紅肉)礦物質資訊:樣品名稱:紅龍果(紅肉)俗名:火龍...