香蕉.蘋果解便秘? 醫 | 水果好營養
![香蕉.蘋果解便秘? 醫](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2018年6月5日—另外吃蘋果解便也是學問,蘋果肉含果膠幫助止瀉,蘋果皮富含解便的膳食纖維,所以想要解決便秘,應該吃帶皮蘋果,便祕的人醫生建議,其實可以吃瓜果類 ...
![香蕉.蘋果解便秘? 醫](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
楊依嘉 黃瑞麟 報導 / 台北市
很多人認為吃蘋果或香蕉可以解便秘,但多吃卻發現還是無法排便,醫生說:「香蕉富含鐵質和果膠,尤其是青色香蕉吃多可能會加重便秘,除非放到香蕉皮變黑、果肉帶透明狀才有順便的效果。」至於蘋果,醫生說:「吃去皮的蘋果因含果膠可以止瀉,至於要解便秘需要吃帶皮蘋果,加上多喝水可以促進排便。」
馬桶坐好久卻什麼也沒有,很多人都有便秘,以為吃高纖香蕉就可以一路順暢,但沒想到更嚴重了,一天兩根都沒用,因為缺水香蕉會便秘,香蕉不只高纖還有鐵質和果膠,加上沒有喝水更容易便秘,要解便的話,醫生說要「吃皮是黑色的、果肉是透明的熟香蕉,加上喝水才有助解便。」
另外吃蘋果解便也是學問,蘋果肉含果膠幫助止瀉,蘋果皮富含解便的膳食纖維,所以想要解決便秘,應該吃帶皮蘋果,便祕的人醫生建議,其實可以吃瓜果類水果,像是西瓜木瓜香瓜火龍果等水果,但也不要吃過量,加上多吃蔬菜多喝水,都有助於排便順暢。
新聞來源:華視新聞
健康網》蘋果帶皮吃多4倍維生素E! 營養師教便秘、腹瀉吃法 | 水果好營養
蘋果連皮吃改善便秘,如何去除果皮蠟博士教你這樣做 | 水果好營養
香蕉.蘋果解便秘? 醫 | 水果好營養
吃蘋果皮能促排便?營養師解密… | 水果好營養
連皮一起吃更營養,蘋果皮的4大好處別錯過! | 水果好營養
吃蘋果會便秘還是止瀉?答案驚人 | 水果好營養
便祕吃了香蕉、蘋果,為何還是排便卡卡?營養師教你這樣吃 ... | 水果好營養
香蕉.蘋果解便秘? 醫 | 水果好營養
吃蘋果會便秘還是會幫助減重?專家解答 | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
水蜜桃十五酸(15:0)含量多少?
水蜜桃俗稱:毛桃,白桃,十五酸(15:0)有多少呢?本篇為大家整理水蜜桃脂肪酸組成資訊:樣品名稱:水蜜桃俗名:毛桃,白桃樣品...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
蘋果蕉δ-生育酚含量多少?
蘋果蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,δ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理蘋果蕉維生素E資訊:樣品名稱:蘋果蕉俗名:香蕉,芎蕉,...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
水蜜桃硬脂酸(18:0)含量多少?
水蜜桃俗稱:毛桃,白桃,硬脂酸(18:0)有多少呢?本篇為大家整理水蜜桃脂肪酸組成資訊:樣品名稱:水蜜桃俗名:毛桃,白桃樣品...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
甜蜜桃廿二碳五烯酸(22:5)含量多少?
甜蜜桃俗稱:毛桃,白桃,廿二碳五烯酸(22:5)有多少呢?本篇為大家整理甜蜜桃脂肪酸組成資訊:樣品名稱:甜蜜桃俗名:毛桃,白...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
甜蜜桃維生素E總量含量多少?
甜蜜桃俗稱:毛桃,白桃,維生素E總量有多少呢?本篇為大家整理甜蜜桃維生素E資訊:樣品名稱:甜蜜桃俗名:毛桃,白桃樣品英文...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
水蜜桃平均值菸鹼素含量多少?
水蜜桃平均值俗稱:毛桃,白桃,菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理水蜜桃平均值維生素B群&C資訊:樣品名稱:水蜜桃平均值俗名:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
水蜜桃銅含量多少?
水蜜桃俗稱:毛桃,白桃,銅有多少呢?本篇為大家整理水蜜桃礦物質資訊:樣品名稱:水蜜桃俗名:毛桃,白桃樣品英文名稱:Peac...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
青龍蘋果其他脂肪酸含量多少?
青龍蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,其他脂肪酸有多少呢?本篇為大家整理青龍蘋果脂肪酸組成資訊:樣品名稱:青龍...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
甜蜜桃錳含量多少?
甜蜜桃俗稱:毛桃,白桃,錳有多少呢?本篇為大家整理甜蜜桃礦物質資訊:樣品名稱:甜蜜桃俗名:毛桃,白桃樣品英文名稱:Peac...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
蘋果蕉甲硫胺酸(Met)含量多少?
蘋果蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,甲硫胺酸(Met)有多少呢?本篇為大家整理蘋果蕉胺基酸組成資訊:樣品名稱:蘋果蕉俗名:香...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
水蜜桃視網醇當量(RE)含量多少?
水蜜桃俗稱:毛桃,白桃,視網醇當量(RE)有多少呢?本篇為大家整理水蜜桃維生素A資訊:樣品名稱:水蜜桃俗名:毛桃,白桃樣品...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
富士蘋果(帶皮)銅含量多少?
富士蘋果(帶皮)俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,銅有多少呢?本篇為大家整理富士蘋果(帶皮)礦物質資訊:樣品名稱:富士...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
水蜜桃平均值山酸(22:0)含量多少?
水蜜桃平均值俗稱:毛桃,白桃,山酸(22:0)有多少呢?本篇為大家整理水蜜桃平均值脂肪酸組成資訊:樣品名稱:水蜜桃平均值俗...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
水蜜桃平均值次亞麻油酸(18:3)含量多少?
水蜜桃平均值俗稱:毛桃,白桃,次亞麻油酸(18:3)有多少呢?本篇為大家整理水蜜桃平均值脂肪酸組成資訊:樣品名稱:水蜜桃平...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
水蜜桃平均值廿碳五烯酸(20:5)含量多少?
水蜜桃平均值俗稱:毛桃,白桃,廿碳五烯酸(20:5)有多少呢?本篇為大家整理水蜜桃平均值脂肪酸組成資訊:樣品名稱:水蜜桃平...