自己算卡路里好麻煩?下載這三個app幫你輕鬆算! | 水果好營養
![自己算卡路里好麻煩?下載這三個app幫你輕鬆算!](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2021年9月24日—在輸入完身體狀態、目標之後,除了提供一天的熱量建議之外,還有詳細的六大類食物以及水分建議攝取量,讓你不盲目追求卡路里數字,而是改善飲食習慣,進而 ...
![自己算卡路里好麻煩?下載這三個app幫你輕鬆算!](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
不管是正在減重、減脂或是純粹想要維持體態,計算每天攝取的卡路里都是重要的一環,但如果自己記下每一餐的數字再加加減減,那就需要花不少時間了,不如就靠科技來幫助,除了能紀錄一天攝取的營養素、卡路里,長期下來也能了解自己的身體變化,今天就來介紹三個iOS、Android都能下載的App,幫你輕鬆計算卡路里!
#FatSecret
FatSecret有強大的連鎖品牌資料庫,讓外食族輕鬆紀錄三餐。
適合族群:外食族
特色:食物資料庫強大、各項資料數據詳細
這款App是小編大學時修運動營養學時,教授推薦給我們的。對於外食族來說非常方便,因為除了便利商店的商品有清楚註明熱量等營養標示之外,在外面吃飯常常不知道自己吃的東西營養成分到底有什麼,這時FatSecret就是你的好朋友!APP內的資料庫相當齊全,大多數連鎖餐廳、飲料店甚至最近很夯的健身餐盒品牌販售的項目都能在APP裡面找到,輕輕鬆鬆計算一天攝取的卡路里及營養成分。
只要輸入你目前的體重以及理想的體重,或是只想要維持體態,FatSecret就會告訴你碳水化合物、蛋白質、熱量的RDA(每日建議攝取量),隨著早餐開始記錄後,馬上就能知道今天還能再攝取多少卡路里。除此之外,也能將運動、睡眠紀錄在FatSecret內,讓你更了解自己一天消耗多少熱量。最後能以週為單位,提供身體的數據報告,長期下來,就能掌握自己攝取的熱量、營養素,以及記錄體重的變化。總結下來,免費的功能就相當完整也實用,也不會跳出訂閱升級版的通知。
#MyFitnessPal
由運動品牌UA開...
MyFitnessPal 的卡路里計算機和膳食追蹤工具17+ | 水果好營養
3款熱量卡路里計算APP推薦!手機就能計算出一天的熱量卡路里 | 水果好營養
在App Store 上的「FatSecret卡路里計算器」 | 水果好營養
MyFitnessPal 的卡路里計算機和膳食追蹤工具 | 水果好營養
自己算卡路里好麻煩?下載這三個app幫你輕鬆算! | 水果好營養
【必備減脂工具】兩個食物熱量計算工具,讓你1分鐘輕鬆算出 ... | 水果好營養
不會算卡路里?6 種食物熱量計算APP 小工具推薦 | 水果好營養
【2022最新】十大飲食紀錄App推薦排行榜 | 水果好營養
熱量計算App《FatSecret》紀錄飲食並自動計算卡路里與營養素 | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
木瓜(8月取樣)熱量含量多少?
木瓜(8月取樣)俗稱:番木瓜,番瓜,熱量有多少呢?本篇為大家整理木瓜(8月取樣)一般成分資訊:樣品名稱:木瓜(8月取樣)俗名:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
楊桃(11月取樣)熱量含量多少?
楊桃(11月取樣)俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,熱量有多少呢?本篇為大家整理楊桃(11月取樣)一般成分資訊:樣品名稱:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
土芒果脂肪酸M總量含量多少?
土芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果(柴檨,土檨仔),脂肪酸M總量有多少呢?本篇為大家整理土芒果脂肪酸組成資訊:樣品名稱:土芒果...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
玉荷苞荔枝熱量含量多少?
玉荷苞荔枝俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,熱量有多少呢?本篇為大家整理玉荷苞荔枝一般成分資訊:樣品名稱:玉荷苞荔枝俗名:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
美國五爪蘋果修正熱量含量多少?
美國五爪蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子(元帥),修正熱量有多少呢?本篇為大家整理美國五爪蘋果一般成分資訊:樣品...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
木瓜平均值修正熱量含量多少?
木瓜平均值俗稱:番木瓜,番瓜,修正熱量有多少呢?本篇為大家整理木瓜平均值一般成分資訊:樣品名稱:木瓜平均值俗名:番木...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
高牆桶柑熱量含量多少?
高牆桶柑俗稱:年柑,草山柑,焦柑,蜜桶,漳柑,草山桔(桶柑),熱量有多少呢?本篇為大家整理高牆桶柑一般成分資訊:樣品名稱:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅寶石蓮霧熱量含量多少?
紅寶石蓮霧俗稱:,熱量有多少呢?本篇為大家整理紅寶石蓮霧一般成分資訊:樣品名稱:紅寶石蓮霧俗名:樣品英文名稱:Wax(Ja...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
華寶大西瓜(花蓮)修正熱量含量多少?
華寶大西瓜(花蓮)俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,修正熱量有多少呢?本篇為大家整理華寶大西瓜(花蓮)一般成分資訊:樣品名稱:華寶大...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
冷凍荔枝修正熱量含量多少?
冷凍荔枝俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,修正熱量有多少呢?本篇為大家整理冷凍荔枝一般成分資訊:樣品名稱:冷凍荔枝俗名:丹...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
金煌芒果修正熱量含量多少?
金煌芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,修正熱量有多少呢?本篇為大家整理金煌芒果一般成分資訊:樣品名稱:金煌芒果俗名:檬果,...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
嘉寶瓜熱量含量多少?
嘉寶瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜(嘉寶兵瓜),熱量有多少呢?本篇為大家整理嘉寶瓜一般成分資訊:樣品名稱:嘉寶瓜俗名:水瓜,寒...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
美國五爪蘋果維生素D3含量多少?
美國五爪蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子(元帥),維生素D3有多少呢?本篇為大家整理美國五爪蘋果維生素D資訊:樣品名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅寶石洋香瓜修正熱量含量多少?
紅寶石洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,修正熱量有多少呢?本篇為大家整理紅寶石洋香...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
可可椰子汁(進口)熱量含量多少?
可可椰子汁(進口)俗稱:椰子汁,越王頭汁,熱量有多少呢?本篇為大家整理可可椰子汁(進口)一般成分資訊:樣品名稱:可可椰子...