加速傷口痊癒!除了蛋白質,還有4種必吃營養素 | 水果好營養
![加速傷口痊癒!除了蛋白質,還有4種必吃營養素](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
因此,充足的蛋白質攝取是傷口復原最重要的關鍵。此外,從脂肪和碳水化合物中獲得足夠的能量,以及攝取充足的胺基酸、抗氧化物、礦物質,也會影響到傷口復原的程度和速度。
![加速傷口痊癒!除了蛋白質,還有4種必吃營養素](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
即使只是一個小傷口,也會改變身體代謝營養素的方式。當身體嘗試修復傷口時,會製造壓力荷爾蒙,並將各種營養素投注於製造新的組織上,包括碳水化合物、脂肪、蛋白質、抗氧化物質等。
更年期失眠、骨鬆這樣吃!〉早安健康2023.08月號《順著經期做保養》經期各種疑難雜症、好孕、抗老,一本K.O.[1] 嘖嘖募資超早鳥最低57折!#全球超過百萬人次使用的ProLon五日模擬斷食「讓你吃比不吃更有效率」輸入health200再折$200[2] 如果這個過程拖延太久,就可能發生蛋白質能量營養不良症,造成傷口復原變慢、傷害人體健康的惡性循環:身體會送出更多的蛋白質以修復傷口,結果其他重要的身體系統、器官就無法獲得足夠的蛋白質,導致肌肉流失、傷口復原較慢。 因此,充足的蛋白質攝取是傷口復原最重要的關鍵。此外,從脂肪和碳水化合物中獲得足夠的能量,以及攝取充足的胺基酸、抗氧化物、礦物質,也會影響到傷口復原的程度和速度。以下介紹各種傷口復原期間,必須充足攝取的營養素和食物。維生素C:柑橘類、奇異果、甜椒、花椰菜
維生素C能幫助製造新的蛋白質,供給皮膚、傷疤、韌帶、肌腱、血管,並幫助身體維持膠原蛋白和骨骼組織。另外,維生素C也具有保護身體的作用,對抗自由基造成的傷害。自由基可能來自於吃下的食物、激烈運動,以及暴露在環境中的化學物質。
維生素A:葵花籽、胡蘿蔔、地瓜、菠菜
維生素A能夠促進白血球製造,由白血球負責對抗感染、病毒等問題。即使身上沒有開放性的傷口,身體也需要白血球來加速傷口癒合。
((還有哪些食物可以抗發炎幫助傷口快快好呢?請繼續看下一頁))
傷口快速癒合藥膏 傷口不易癒合怎麼辦 傷口食物禁忌 傷口癒合吃什麼 幫助傷口癒合的水果 傷口癒合慢的原因 傷口癒合時間 讓傷口快速癒合的藥 傷口癒合慢吃什麼 傷口一直好不了看哪科 傷口癒合慢的原因 傷口不癒合出水 小傷口一直不癒合 傷口不易癒合原因 傷口癒合肉芽 傷口癒合不良因素 傷口戒口食物 有傷口不能吃什麼肉 有傷口不能吃蛋 傷口發炎吃什麼 腳有傷口不能吃什麼 促進傷口癒合方法 傷口癒合食物 有傷口不能吃什麼水果 西洋梨空腹吃 海梨柑訂購 海梨柑產季 無糖酪梨牛奶熱量 桃膠可以吃嗎 網紋瓜種植技術 桑椹汁農會 紅肉李酒功效
加速傷口癒合吃什麼?3大營養素補對好得快 | 水果好營養
2022年6月30日 — 鎂:鎂可以幫助蛋白質與膠質的生成,也是生長酵素的輔助礦物質之一。 · 鋅:鋅則是能量代謝以及合成蛋白質的輔助因子,促進傷口癒合。 · 鉀:鉀有助於人體 ... Read More
想要傷口快癒合,就補充這6種營養素! | 水果好營養
2018年9月18日 — 1. 蛋白質:可以修補身體的組職、調節生理機能。 · 2. 維生素A:促進纖維母細胞產生,可以促進傷口癒合。 · 3. 維生素C:促進傷口癒合,抑制黑色素生成,有 ... Read More
如何加速傷口愈合?專家給您支三招 | 水果好營養
2022年3月8日 — 首先,不管是急性傷口還是慢性傷口,清潔是最根本的。如果傷口有積血、膿液、異物、腐肉一定要清理干淨,否則,這些就成了細菌最喜歡的溫床。不 ... Read More
加速傷口痊癒!除了蛋白質,還有4種必吃營養素 | 水果好營養
因此,充足的蛋白質攝取是傷口復原最重要的關鍵。此外,從脂肪和碳水化合物中獲得足夠的能量,以及攝取充足的胺基酸、抗氧化物、礦物質,也會影響到傷口復原的程度和速度。 Read More
今日最健康》加速大小傷口癒合必吃食材與禁忌一起看 | 水果好營養
2022年3月25日 — 1.與傷口同側肢體,避免提重物或劇烈運動。 · 2.傷口位於關節處,如:手腕、手肘、膝蓋等,應減少劇烈活動,以避免牽扯縫線害傷口裂開。 · 3.傷口勿沾水,需 ... Read More
受傷這樣做傷口癒合快 | 水果好營養
吃對東西傷口修復更快速 | 水果好營養
2020年2月20日 — 文/蔡慧君. 無論是手術造成的傷口或是意外事故造成的創傷,除了換藥、敷料等細心的傷口照護外,營養是否足夠也影響癒合的程度,尤其是營養不良和有高 ... Read More
開刀後就要好好補一頓?中醫師教你聰明吃更快恢復 | 水果好營養
術後飲食原則,以能促進傷口癒合,且能好消化的食物為主,包含: ... 可以用10克黃耆,搭配鱸魚熬煮湯,同時補充蛋白質,又有排膿效果,讓傷口恢復更快。 Read More
傷口「濕潤」更快好!顛覆你的觀念 | 水果好營養
2017年2月23日 — 事實上,研究已經證實,保持「濕潤」的傷口癒合比較快,太乾反而讓傷口產生厚且硬的痂皮,妨礙表皮增生癒合。 近幾年傷口照護出現極大轉變,從乾燥轉 ... Read More
相關資訊整理
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
綠葡萄平均值γ-生育酚含量多少?
綠葡萄平均值俗稱:葡萄,蒲桃,蒲萄,草龍珠,蒲陶,葡桃,γ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理綠葡萄平均值維生素E資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
檸檬α-生育酚含量多少?
檸檬俗稱:,α-生育酚有多少呢?本篇為大家整理檸檬維生素E資訊:樣品名稱:檸檬俗名:樣品英文名稱:Lemon內容物描述:生鮮...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
蜜棗(圓形)δ-生育酚含量多少?
蜜棗(圓形)俗稱:棗子,棗仔(蜜絲棗),δ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理蜜棗(圓形)維生素E資訊:樣品名稱:蜜棗(圓形)俗名:...