早餐吃鳳梨排毒瘦身!搭這一起吃不怕傷胃 | 水果好營養
![早餐吃鳳梨排毒瘦身!搭這一起吃不怕傷胃](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
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如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發,就讓鳳梨助你一臂之力吧!鳳梨變化多樣,除了搭配無糖優格之外,還能與豆漿結合,裡頭含有大豆皂素、異黃酮,可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝,若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合,例如蘋果、奇異果,夏天怕曬黑嗎?一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C,提升免疫力又可美白。
《無糖優格鳳梨》 小碗無糖優格+少許鳳梨即可。
《鳳梨豆漿》 一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。
《鳳梨蘋果汁》 此為兩人份 鳳梨⋯⋯1/4個 蘋果⋯⋯1個 奇異果⋯⋯1個 檸檬汁⋯⋯1小匙 水或豆漿⋯⋯100ml 以上食材放入果汁機攪拌均勻。
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