「鳳梨減肥法」好處多!減脂、排毒又能幫助消化,早餐這樣吃 ... | 水果好營養
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2020年11月9日—但當豆漿和鳳梨搭配在一起時,鳳梨能再次分解大豆中的蛋白質,使其變得更細,因此能順利被胃吸收,幫助分解脂肪。只需將一小碗切塊鳳梨和200ml的無糖豆漿 ...
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台灣隨處可見的熱帶水果-鳳梨不只酸甜好吃,對人體健康更有許多好處。但可能很少人知道,其中獨有的鳳梨酵素竟然是天然的減肥聖品!今天透過簡單好吃的鳳梨減肥早餐食譜,帶大家一窺鳳梨不為人知的超多功效~
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鳳梨中的營養-鳳梨酵素鳳梨酵素(鳳梨蛋白酶)是幫助減肥的首要關鍵成分,其作用是將胺基酸分解成更好吸收的分子,有助提高人體對蛋白質的吸收率,因此是減脂瘦身、鍛鍊肌肉的好夥伴。而鳳梨酵素還能提升基礎代謝率,幫助腸胃蠕動、促進人體排出毒素。
鳳梨中的營養-膳食纖維、維他命另一關鍵則在於鳳梨中富含膳食纖維,可以幫助排便,改善腸道環境,同時吸附糖分和脂肪,減肥的同時也能增加肌肉,培養不易復胖的體質。而鳳梨中的多種維生素對人體也有超多好處,例如其中的維生素C就有助於肌膚亮白、提升免疫力。
鳳梨減肥法的重點:必須在早餐時間吃鳳梨!早晨正是人體的排毒時間,這時如果來點鳳梨,便能讓鳳梨特有的排毒、助消化等功效達到最大值。不過,空腹吃鳳梨的話,內含的鳳梨酵素可能會對消化道黏膜造成傷害,引起胃部不適,因此必須搭配其他食材一起食用。以下整理幾款簡單又好吃的鳳梨減肥早餐,推薦大家可以在家動手做看看~
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