金馬影后賈靜雯4大逆齡祕訣中醫師:「紅棗枸杞茶」4種人不宜 | 水果好營養
2021年11月29日—金馬影后賈靜雯4大逆齡祕訣中醫師:「紅棗枸杞茶」4種人不宜·高纖食材取代精緻澱粉.平時賈靜雯便會在澱粉類食物中會加入全麥麵包、麥片等較為高纖的食品 ...
賈靜雯以《瀑布》榮登第58屆金馬獎影后,她在臉書發文,覺得上天一直給她好多不同的人生功課,讓她的生命充滿了許多故事,有喜有悲。曾在黑暗的死蔭裡困住過,但一抬頭就看見了一道愛的光,她循著這道光行走,走出了黑暗,得到了滿滿暖暖的愛。
「我今年47歲,會繼續迎接生命中各種的挑戰跟驚喜!」賈靜雯說,她不畏懼任何生命給的試煉,反而迎接擁抱,也以經歷向粉絲們打氣「我都可以做到了,你們是不是也是呢?後疫情時代的,大家一定都要好好的!」
外表光鮮的賈靜雯,生育3個孩子,家庭與事業兼顧,尤其體態維持很好,加上駐顏有術,皮膚吹彈可破,曾被英國媒體報導她看起來比實際年齡少一半。以下是她曾在媒體上分享駐顏養生方法:
高纖食材取代精緻澱粉
平時賈靜雯便會在澱粉類食物中會加入全麥麵包、麥片等較為高纖的食品,減少精緻澱粉的攝食比例。在蛋白質類的食物中選擇豆製品、瘦肉及蛋類等優良攝取來源;纖維類食物的部分,則注重花椰菜、綠葉蔬菜。
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像這次為了出席金鐘獎頒獎典禮能有美好的體態,賈靜雯從入圍後便開始「減糖計畫」,主要是減少甜分與澱粉的攝取,用地瓜和糙米取代精緻澱粉,多吃蛋白質、蔬菜和水果。而且不要刻意壓低主餐分量,而是拿捏好攝取分量,才能保持身體的基礎代謝量。
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只吃溫熱食物 不吃生冰冷
賈靜雯也曾透露她有一個飲食習慣很龜毛,就是「只吃溫熱的食物」,盡量不吃生、冰、冷的東西。熱食的方法以汆燙、蒸煮為主。
早起一杯養生水&...
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